B12 Vitamíny sú nevyhnutné pre správne fungovanie mozgu

Niektoré zvláštne minerály a vitamíny sú nevyhnutné pre najlepší výkon mozgu ako prevádzkovateľ našich vlastných tiel . Vzhľadom k tomu , že tieto látky nemôžu byť generované v tele , čo potrebujete , aby si ich pomocou správnej výživy . Veľa ľudí si vitamínové doplnky splniť tento druh nutnosťou Okrem toho , že správnej diéty . Kedykoľvek budete pracovať diétny plán a pripraviť nejaké zdravotné doplnok , stáva sa povinnosť usadiť sa na dostatočne množstvo hlavných minerálnych látok a vitamínov , namiesto výberu nejaké " výstrelok vitamíny " . Vaša musieť byť konkrétne pri manipulácii s minerálmi a vitamínmi pre zvýšenie zníženej myšlienkové procesy a prechádza ADD /ADHD príznakov . Je zrejmé , že vitamín a minerálnych spotreby musí byť vypracované v súlade s požiadavkou na mozgu , ktorý funguje efektívne čoskoro po správnej planning.As veľa ako funkcia mozgu sa podieľa najvýznamnejšie minerály a vitamíny , je nasledujúci : Vitamín E : Výskum na výskum ukázal , že vitamín E môže vykonávať podstatnú funkciu spomalenie , alebo bráni , blížiace sa demencie a Alzheimerovej stave . Je to z toho dôvodu , že E Vitamín môžu značne znížiť oxidačné úzkosť v chémii mozgu . Tento unikátny anti - oxidačný účinok vitamínu E zaisťuje , že plní dôležitú úlohu v boji s normálnou mozgových buniek " škoda " , ktorý je dodávaný s časom . Existuje mnoho typov potravín bohatých na vitamín E. Tieto sa skladajú z : vlašské orechy , listová zelenina , veľa rastlinné oleje a celozrnnej múky . V prípade , že zvolíte doplnok výživy skladá z vitamínu E sa uistite , že sú " zmiešané topocherols " . To len znamená , že budete mať dve z najdôležitejších Vitamín E prvky . ( Alpha topocherol a gama topecherol ) B Vitamíny : . Kedykoľvek sa hovorí o významnej skupiny " mozgu vitamíny " , si nemôže zbaviť B vitamíny . Sú príliš výrazne dobré pre ľudský mozog . Všetky druhy vitamínu B sú dôležité a pomáhajú mozog prísť s ich najvýznamnejšími messaging , ako je dopamín , adrenalín a serotonín . Ak ste vegan a tiež nemám rád mäso , budete musieť B12 zdravotné doplnky pre udržanie váš mozog zdravý . Tiež je užitočné pri generovaní dopamínu . Vaše vlastné diétne cieľom musí zamerať guľatý B6 . Peppers , brusnice , karfiol , cesnak a tuniaka sú najlepšie zdroje it.Vitamin C : Antioxidačné vlastnosti sú najdôležitejšie prvky vitamínu C pre správne prevedenie ľudských mozgov . Ľudské telo využíva tento konkrétny vitamín pre správne zachytenie mnohých " voľných radikálov " , ktoré často poškodzujú oxidácii v našich systems.Numerous študijné výsledky ukázali , tento vitamín pomáha telu bojovať s najčastejšími toxínov . A čo viac , že plní zásadnú úlohu pri spomalení alebo zablokovanie ochorenia Alzheimerovou chorobou . Môžete získať vitamín C z rôznych potravinárskych výrobkov . Citrusové plody , brokolica , fazuľa , zemiaky a jahody sú niektoré z významných zdrojov this.Magnesium primárne " mozog prospech " z minerálu horčíka môžu byť získané zo spôsobu , akým sa dohliada na nervové bunky z prípadne nebezpečných látok ( neurotoxínov ) . Niektoré dobré zdroje tohto životne dôležitého minerálu sú : orechy , semená , banány a celozrnné výrobky
By : . Yogesh sharma37