Niektoré veľmi účinné antioxidanty , ktoré musíte zahrnúť do svojho jedálnička

Vieme , že výhody , vrátane antioxidantov v našej strave . Poďme sa pozrieť na niektoré z najviac odporučil ty a ich vlastnosti tak , že môžeme oceniť a pochopiť ich užitočnosť v lepšom manner.A ) semien hrozna - Obsahujú silné látky ako PCO , alebo lepšie známy ako pycnogenols a procyanidolic oligomérov . Tie sú časovo preverené a osvedčené fytosanitárnych antioxidanty . Oni sú veril mať 50 krát väčší výkon ako vitamín E a má schopnosť prekročiť hematoencefalickú prekážku . To z nich robí ľahko vstrebať do krvného obehu a ich zvláštne schopnosti , aby mohli efektívne kombinovať ako s vitamínom C aj E im poskytuje jedinečnú výhodu . b ) Brokolica Sadba - Rad štúdií vykonávaných na rôznych školách medicíny ukázali , že sulphoraphanes môže udržať telo rakovinu boj veľmi dobre . To sa nachádza v brokolici v dobrých koncentráciách . Avšak , odporúčanie je , že ste si to v klíčenia podobe , kedy koncentrácia dosahuje svoje maximum . Ako rastie brokolica , koncentrácia jazyku vypadnutiu a nie sú tak účinné . Zistením bolo , že brokolica kel tri dni mal asi 30 až 40 -krát vyššie hladiny ako varené ty . Sulphoraphanes pôsobí nepriamo a sú vynikajúce detoxikačné látky pomáhajú telu odplaviť toxíny . Je dobre známe , že pokračujúci vplyv nepriamych antioxidantov vydrží dlhšie a tým účinnejšie než priame activity.c ) Green Tea - To je ďalší skvelý antioxidant , prostriedok vzhľadom k prítomnosti polyfenolov . V katechíny v zelenom čaji sú bioflavonoid , že je veľmi aktívny v boji proti voľným radikálom a tiež chráni lipidy dostať sa oxiduje alebo pokazené . Katechíny tiež majú oveľa viac energie , než vitamín E a ten našiel v zelenom čaji s názvom epigalokatechin gallate vlastne pomáha telesný metabolizmus k produkcii antioxidačných enzýmov , bez akejkoľvek pomoci od outside.d ) Oregano - kyselina rozmarínová je fenol prítomný v mnohých bylín a to je silný antioxidant . Výskum ukázal , že táto bylina je veľmi vysoká vo svojej antioxidačnej aktivite do tej miery , že dokonca aj jablká , čučoriedky a pomaranča porovnať zle s ním , pokiaľ ide o jeho power.e ) kurkuminoidy - to je ďalší fyto - živina , ktorá sa nachádza v kurkume a je považovaný za vysoko efektívne vo svojej činnosti . Všetci z nás sú si vedomí obrovské pomoc , kurkuma poskytuje , pokiaľ ide o rokovania s zápalu alebo septických stavov . V kurkuminoidy sú trikrát tak silný ako PCOs.f ) čučoriedky - to je hlboká pigmentácia v čučoriedky , ktorý je zodpovedný za jeho antioxidačný účinok . To pomáha v mikro - cirkuláciu , a je špeciálne užitočná pre udržanie zdravej eyesight.Making použitie vyššie uvedených antioxidantov určite ísť dlhú cestu v udržanie dobrého zdravia
By : . Vivian Jones