Začleniť Antioxidanty do svojho jedálnička Ak chcete zostať bez choroby

Tam je dostatočným dôkazom , že sme v súčasnej generácii sú hrubo zanedbáva naše telo a sú preto platiť za to v podobe rôznych chorôb a chorôb . Niektoré z chorôb sú celkom nové a boli neslýchané niekoľko desaťročí späť . To len dokazuje , že zmeny v životnom prostredí , životné návyky a zanedbávanie tela vedie k týmto chorobám , získavajú navrch . To tiež ukazuje , že imunitný systém nášho tela je ohrozená vážne . Lekárski odborníci prisudzovali toto k rastúcej hrozbe voľných radikálov , ktoré spôsobujú zmätok v metabolizme a obhajujú príjem dostatočného množstva antioxidantov v strave proti negatívnym dopadom týchto voľných radicals.So ako sa tieto antioxidanty vlastne funguje ? No , naše telá na dennej báze , aby produkciu alebo uvoľnenie voľných radikálov , ktoré sú v dôsledku vyššie uvedených faktorov . Oni sú nesprávne stravovacie návyky , znečistenie , stres a nedostatok fyzickej aktivity . Tieto voľné radikály sú vysoko nestabilné molekuly , a preto majú tendenciu zničiť ďalšie životne dôležité bunky v tele , aby získali stabilitu a tento proces deštrukcie môže viesť ku škodlivým následkom v podobe rôznych chorôb . Antioxidanty bráni rýchlemu rastu týchto voľných radikálov a neutralizujú ich negatívne činnosti prostredníctvom procesu oxidácie . Antioxidanty možno nájsť ako doplnky v pevných , kvapalných foriem . Sú rozpustné v tukoch a pravidelný príjem zabezpečí, že telo imunitný systém sa stáva dosť silný na boj s týmito voľnými radikálmi a udržať ich na uzde . Kým antioxidačné doplnky sú veľmi efektívne , mali by ste tiež vedieť , že mnohé potraviny obsahujú dosť z nich , a tak dlho , ako budete mať také potraviny v správnom množstve , mali by ste sa poskytovať svoje telo s požadovaným odolných schopnosti v boji proti chorobe a diseases.So , ktoré sú potraviny , ktoré sú bohaté na antioxidanty ? Prvý prednosť by mala byť daná na ovocie a zeleninu . Jedná sa o prirodzene sa vyskytujúce potraviny a ich príjem je veľmi dôležité pre dobré zdravie . Môžete tiež pridať strukoviny , orechy , obilie a semená v dobrom množstve do svojho jedálnička , ako idú cez minimálnym spracovaním , a preto sú ľahko absorbované v tele . Strukoviny, jahody , orechy a niektoré korenia ako je škorica , bolo zistené , že je bohatý na antioxidanty . Podobne čerstvé ovocie ako v RAW , rovnako ako šťavy podobe spolu so všetkými druhmi čaju sú bohaté na antioxidanty . Morská zelenina sú tiež bohaté na nich . Môžete tak potrebné začleniť kombináciu týchto potravín spolu s doplnkami v správnom množstve pre pokračujúci dobré zdravie . Tiež si pamätám , aby od fajčenia a alkoholu , pretože sa zistilo, že podporujú uvoľňovanie voľných radikálov v systéme a že viete , že je nebezpečné pre vaše zdravie
By : . Vivian Jones