Prečo Vitamín B komplex doplnky je potrebné vziať v moderovanie

Vitamín B komplex doplnky , rovnako ako všetky ostatné druhy doplnkov stravy , je treba brať s mierou . Než budeme môcť pustiť sa pozrieť na konkrétny dôvod ( y ) , prečo vitamín B komplex doplnky treba brať s mierou , môže to byť aj tak , aby pre nás stručne zoznámiť sa s rolou podávaných vitamínov B komplexu v tele . A to je miesto , kde sa ukázalo , v rozpore s tým , čo mnoho ľudí verí , že vitamín B komplex je v skutočnosti ani jedna ( single /zreteľný ) látky . Skôr sa jedná o skupinu vitamínov , ktoré vzhľadom na to , že je možné získať z rovnakých zdrojov , a všetky sú dôležité v metabolizme buniek , sú označované ako členov komplexom vitamínov : Vitamín B komplex . Preto ľudia , ktorí majú záujem na optimalizáciu ich bunkový metabolizmus ( a s ním ich celkový blahobyt ) usilovať o to , mať dostatočný prísun vitamínov B komplexu . To je často vidí ich museli vziať vitamín B komplex doplnky , ktoré sú predmetom tohto discussion.Now dôvod , prečo vitamín B komplex doplnky majú byť prijaté v moderovanie je jednoducho to , že príliš veľa z nich môže viesť k vitamínu toxicita B. Aj keď telo má mechanizmus na vyfukovanie bubliniek k nadmernému látky v vitamín B komplex obličkami ( nakoniec vo forme moču ) , príliš veľa z niektorého z komplexných látok , vitamín B , sa môže ukázať ako " nemožné " pre telo vysporiadať sa s - čo vedie k uvedenej toxicity.Too veľa vitamínu B3 ( niacín ) , napríklad, je známe , že spôsobujú nevoľnosť a obvyklé sprievodné zvracanie . Niacín sa zvyčajne do tela vo forme buď kyseliny nikotínovej alebo nikotínamid . A ak budete mať viac ako 1500 miligramov denne na druhej , alebo viac ako 3000 miligramov bývalý , je pravdepodobné , že skúsenosti toxicitu . Nevoľnosť a zvracanie sa môže zdať malicherné , ale musíte mať na pamäti , že príliš veľa niacín môže tiež spôsobiť pečeňové toxicita , ktorá by mala byť oveľa desivejšie problem.Too veľa vitamínu B12 ( colobamin ) bolo známe , že spôsobujú vyrážku ( ktorý sa javí ako tá , ktorá je charakteristická pre zlé prípadov akné ) . Čo je ešte potrebné zistiť , je hladina vitamínu B12 , ktoré by boli považované za toxické . Ďalší člen vitamínu B komplexu , ktorý sa zdá , že dobre definované príznaky toxicity je pyridoxín ( ktorá je v tomto kontexte je tiež označovaná ako vitamín B6 ) . Prah toxicity je pomerne nízka , v tomto prípade . Pretože ak budete mať viac ako 100 miligramov tohto vitamínu denne , mohli by ste skončiť vidieť lézie na koži , a prípadne skončiť preberať vaše s vašou zmyslové nerves.It je z dôvodov , ako tie , ktoré by ste mali vziať vitamín B komplex doplnky v umiernenosť . Kým s komplexnou nedostatok vitamínu B je pravdepodobne spôsobiť problémy , pričom príliš veľa vitamínu nie je pravdepodobné , že sa vám k ničomu , a to buď . Tie sú na tom lepšie brať vitamín B komplex doplnky ( presne ) podľa pokynov
By : . Vivian Jones