Omega - 3 esenciálnych mastných kyselín a mŕtvice

DHA doplnky sú pre zdravie mozgu tak dôležité , z dôvodu všetkých omega - 3 mastné kyseliny , DHA , alebo kyselina dokosahexaenová , je ten , ktorý je najviac prevláda v mozgu . Hoci mnoho štúdií nepreukázali , že omega - 3 mastné kyseliny môžu pomôcť liečiť Alzheimera , že existuje súvislosť medzi tým , ako správne množstvo omega - 3 mastných kyselín v strave a nie vzniku Alzheimerovej choroby začať . Má nielen spojenie medzi omega - 3 je a to bolo zistené , Alzheimerova choroba , ale spojenie medzi omega - 3 je a ťahy existuje , taky ! Výzva s omega - 3 mastných kyselín je nemôžeme vyrábať je v našom tele z iných látok . Potrebujeme , aby sa naše Omega - 3 je z našej stravy . To je ťažký problém , pretože naša strava neobsahuje omega - 3 , ktoré je zvyknutý . Jeden veľký spôsob , ako ľudia omega - 3 je v súčasnej dobe je prostredníctvom konzumácie rýb , zvlášť studenej vody tučné ryby . Takže , mali by ste očakávať , že ľudia , ktorí jedia veľa rýb nevyvíjajú toľko problémov , ako je mŕtvica , ako jednotlivci , ktorí nemajú . A zvyčajne to je v podstate prípad ... ale nie always.In USA , máme oblasť známu ako " mŕtvica pásu " . To je časť juhu , kde Stokes sú štatisticky rozšírenejšie ako v iných oblastiach . Konkrétne , zdvih pásu patrí North Carolina , Georgia , Južná Karolína , Alabama , Mississippi , Tennessee , Arkansas , a Louisiana . Čo je to divné s ohľadom na ťahu pásu je , že ľudia , ktorí tam žijú , sú viac náchylní k jesť viac porcií rýb v danom týždni , než ľudia v iných oblastiach krajiny . Takže , mali by ste očakávať , že ľudia na juhu majú menej prípadov mŕtvice , nie more.Researchers hľadali na to . A zistili , že aj keď ľudia na juhu jesť viac rýb , môžu byť vhodnejšie jesť vyprážané ryby . Zrejme vyprážanie zničí veľa omega - 3 esenciálnych mastných kyselín v rybách . Takže to nie je len jesť ryby , ktoré sa počíta . Je to spôsob , ako variť it.Another problém by mohol byť druh ryby nejedol . Omega - 3 mastné kyseliny sú oveľa častejšie u rýb , ktoré pochádzajú z chladných severných vodách . Ryby ako tuniak , napríklad, majú tendenciu mať oveľa vyššiu omega - 3 mastné kyseliny koncentráciu , ako ryby z tropických vodách . Okrem toho , farma zdvihol rýb všetkých druhov majú menej omega - 3 'S , ako ryby ulovenej voľne . Ryby nerobia omega - 3 esenciálne mastné kyseliny . Dostanú z ich stravy . Navyše , strava chovaných rýb je všeobecne nedostatok omega - 3 je
By : . Lee Colea