Naplánujte nakupovať v poriadku

Váš najväčší obrana proti zlým míňanie a impulzných nákupov junk potravín v obchode s potravinami , je ísť s plánom , a držať sa ho . Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu získať čo najviac zo svojho obchodu s potravinami , a možno dokonca aj ušetriť pár babiek ako well.The prvé pravidlo , pokiaľ ide o zdravé stravovanie je pokúsiť sa udržať iba na obvode obchodu s potravinami . Takmer každý obchod s potravinami sa udržať svoj ​​obchod organizovaný podobným spôsobom . Produce , mliečne výrobky , mäso a pekáreň bude na vonkajších rohoch obchode . Medzi nezdravé a spracované potraviny sú často vedené v stredu na policiach . Existujú samozrejme výnimky z tohto, ale ak začnete zvonku a prácu si cestu dovnútra , budete menej pravdepodobné , že k naplneniu vozík s zlým jedlom choices.If ste nakupovanie pre položky, ktoré sú buď mimo sezónu , alebo že vaša miestny trh nevyvíja , môžete sa tiež pozrieť na mrazené alternatívy , ako jedna z možností . Väčšina mrazené potraviny sú stále dobré nutričnú hodnotu a sú lepšie riešenia často k veľkosti porcií , než konzervovaných odrôd . Majte na pamäti , že konzervované potraviny sú tiež často vysoký obsah sodíka , pridá to pri konzervácii , takže ak je to možné použiť konzervované potraviny ako posledný resort.When kupujete vyrobiť uistite sa , že nie ste nákup príliš veľa . Mnohí z nás strácať peniaze na produkciu , pretože si myslíme , že by sme mali zásobiť na zelenine . Ak si nemyslím , že môžete jesť ovocie /zeleninu do týždňa , je to najlepšie , aby si to zmrazený . Môžete dokonca naplánovať druhú cestu na trh , ak needed.When ste v pekárni ostrove , dajte si pozor na možnosti , ktoré sú k dispozícii pre vás . Vôňa pekárne sa často , aby niečí ústa vodou . Držte sa celých volieb obilia chleba a žemle . Vyhnite sa ak je to vôbec možné , že výrobky s bielené bielej múky , pretože tieto nemajú žiadne skutočné živiny a sú všeobecne vyšší obsah tuku , tie slúžia len ako prázdne calories.Go väčšinu . Kedykoľvek je to možné , že sú určité veci , ktoré sa bude chutia rovnako bez ohľadu na značku , ktorú si vyberiete . Hromadné potraviny nemajú komerčný balenia , a tak sú ponúkané obvykle za zlomok nákladov . Strukoviny, hnedá ryža , sušené ovocie , orechy a všetky prírodné arašidové maslo je skvelé predmety , ktoré môžete získať v sypkých potravinách section.Consider plánovanie jedla dopredu . Ak zistíte , že ste schopní urobiť , zvážte varenie jedla až jeden mesiac dopredu . Mnoho ľudí sa ísť do obchodu s potravinami sa stravovania a stráviť jeden víkend varenie mesiaca v hodnote jedla uložiť do mrazničky . To môže ušetriť peniaze v dlhodobom horizonte , rovnako ako čas a úsilie plánuje , čo majú na večeru . Pozrite sa na rôzne spôsoby , ako pripraviť jedlo tak , že nebudete nudiť jesť rovnaké veci každý deň . Skúste iný marinádu , grilovať miesto piecť , ani dostať von grilovanie variť a zmrazenie mäsa dopredu
By : . Jon Leung