Chýbajúce Odkaz na zdravé stravovanie

Podľa prieskumu , zdravá strava znamená vyhnúť sa sladké nápoje a tučné jedlá , keď jej odporúčané porcie celozrnných výrobkov , ovocia a zeleniny . Zatiaľ čo mnoho respondentov vyhlasoval , že má zdravej výživy , väčšina jedli viac tuku a pili viac sladké nápoje , ako by mali , a zároveň nie je dostatok ovocia a vegetables.So , čo je dôvodom tohto rozdielu medzi tým , čo si myslíme , že robíme a čo sme re vlastne robí ? Miestne fitness expert Chris Gray kontroluje na tejto téme odhalil , že tento problém je veľmi časté , a je dôvodom pre nešťastné zlyhanie mnohých ľudí v dosiahnutí kondície a zdravia goals.Every rok v mesiaci januári sám bezpočet Američanov nastaviť ich oči na nový fitness cieľ iba k pádu späť do svojich starých zvykov pred 1. februára . V skutočnosti menej ako 20 percent z tých , kto sa rozhodol byť fit bude aj naďalej odhodlaná za 30 dní , prečo tomu tak je ? Gray vysvetľuje , že viac ako 90 % času dôvodom je nesprávnej výživy . Po dobu 13 rokov miestneho fitness expert hovorí , že videl bezpočet ľudí všetkých , ale zabiť seba v posilňovni iba za následok len veľmi málo nápadných zmien , pretože si mysleli , že jesť zdravo , keď oni naozaj neboli. Chýba odkaz na výsledky produkujú zdravej výživy je vzdelanie ! Dnes je všetko , čo počujete , čítať alebo vidieť v televízii hovorí niečo iné , o tom , čo je zdravé jesť a čo nie . Bohužiaľ pre tých , ktorí nemajú žiadne formálne vzdelanie v oblasti výživy a ktorí nemajú profesionálny tréner , ktorý im , že sú ponechané samy sebe v šírom mori dezinformácií . Gray hovorí Ďalším častým problémom je veľa ľudí , naozaj si myslím , že jesť zdravo , keď v skutočnosti nie sú ani close.Gray vysvetľuje , že 90 % vašich fitness výsledky budú pochádzať z potravín , ktoré dal v ústach každý deň , a preto je to bezpečné povedať , že je dôležité naučiť sa cestu okolo kuchyne pri stanovovaní svojej stránky na fitness ciele . Ak tak neurobíte , sa ukáže byť poľutovaniahodné chyba na konci . Investície do osvedčené výživového programu podporovaného skúseností a výsledkov je najlepší spôsob , ako sa vyhnúť tejto spoločné úskalia a nakoniec získať výsledky , ktoré ste hľadali for.Here sú top 5 pokyny k trvalému zdraviu : 1. Podpora - Ak chcete , aby si motiváciu , že je dôležité nájsť podpornú skupinu , ostatné vo vašej situácii , ktorí vedia , čo prežívaš a môže vám pomôcť v každej STEP2 . Nástroje - Verte mi , je to tak oveľa jednoduchšie cvičenia a jesť zdravšie , keď budete mať krok - za - krokom plán nasledovať . Ak sa budete držať s ním niekoľko týždňov , akonáhle váš nový zdravý životný štýl stáva habit3 . Znalosti - Vedomosti sú kľúčom . Musíte v prvom rade pochopiť vaše telo . Potom viete , čo by ste mali jesť , ako by ste mali vykonávať , a tak ďalej ... 4. Odborné poradenstvo - Ak je to vaše zdravie , je v stávke , je to vždy najlepšie , čo hľadajú poznanie prostredníctvom odborníka . Niekto sa skutočnými životnými skúsenosťami a know how.5 . Odmena - Keď sa dosiahnuť cieľ , odmeňte sa . Ak chcete nový kabát , hovoria - " Dobre , budem si to potom, čo som spadol X kilo " alebo čo je vaším cieľom is.Chris Gray
By : Chris Gray