Zdravie Výhody tekvica mäsa a semená

väčšinou známy pre bytie súčasťou Halloween dekorácie alebo výplň koláč , tekvica sú tiež balené s výživou a ponúka širokú škálu zdravotných výhod . Tekvica je zásobárňou vitamínov , minerálnych látok a ďalších zdravých živín . Či už je to buničina alebo semená , tekvice sú skvelé pre vaše zdravie a môže ponúknuť nejakú neuveriteľnú benefits.Nutritional Zloženie PumpkinsHigh karotenoidov obsahu - Tekvica vďačí za svoju jasne oranžovú farbu s vysokým množstvom karotenoidov prítomných v nich . Karotenoidy pomáhajú odvrátiť voľné radikály v tele a pomáhajú v prevencii predčasného starnutia , kardiovaskulárnym chorobám a iných infekcií . Sú tiež vysoký Luteín a zeaxantín , ktoré chránia oči pred poškodením voľnými radikálmi a predchádzať vzniku šedého zákalu a degenerácie oka tissues.Protein - tekvice tiež známy ako pepitas sú bohatým zdrojom bielkovín . Jedna unca tekvicové semená obsahuje cca . 7 gramov proteínu . Ich olej s vysokým obsahom fytosterolov alebo na rastlinnej báze mastných kyselín a ich chemické zloženie je rovnaké ako cholesterol . Rastlinné steroly môžu nahradiť cholesterolu v tele a pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi levels.Essential mastných kyselín - Tekvicové semienka sú bohatým zdrojom esenciálnych mastných kyselín , ktoré majú mnoho zdravotných výhod . Od poskytujúce ochranu proti vážnych zdravotných ochorení , ako je vysoký krvný tlak , artritída a rakovina k podpore zdravej kože a zlepšuje výkon mozgu , esenciálne mastné kyseliny prítomné v tekvicovým olejom ponúkajú niekoľko wellness benefits.Vitamin A - Tekvica je bohatým zdrojom vitamínu A. Pravidelné spotreba tekvica ( obe semená a mäsa ) , môžu podporiť zdravie vašich očí a posilniť váš imunitný systém remarkably.Vitamin C - Vitamín C pomáha bojovať s voľnými radikálmi , zvyšuje imunitu a podporuje tvorbu kolagénu . Vysoký obsah vitamínu C v tekvica tiež ponúka ochranu proti rôznym formám cancer.Magnesium - Ako buničiny a semená z tekvice sú bohaté na horčík , ktorý je dôležitý minerálne potrebné pre rôzne biologické funkcie . Horčík je tiež potrebné pre kosti údržbu a teeth.Potassium a zinok - Pumpkin je naložený s draslík a zinok . Štúdie ukazujú , že konzumácia stravy draslíka bohatý môže zabrániť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a hypertenzie . Zinok je dôležitý pre poskytovanie podpory hustoty kostí pre ľudí s rizikom osteoporózy . Posilňuje imunitný systém a podporuje reprodukčné health.Fiber - Pumpkin telo je veľmi nízky obsah kalórií a obsahuje hojné množstvo veľmi dobré vlákniny . Je veľmi účinná pri liečbe tráviacich ťažkostí ako sú zápcha , poruchy trávenia , atď Veľké množstvo vlákniny tiež pomáha pri znižovaní ( Zlý ) cholesterolu LDL v krvi a pri regulácii hladiny cukru v krvi levels.Health Výhody Pumpkin mäsa a SeedsProstate rakovine - Súčasné rámci tekvicovými semienkami ochranné látky , tzv fytosteroly môže znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty . Tieto práce by zmenšuje prostatu a stimuluje sekréciu chemických látok , ktoré chránia proti premene testosterónu na dihydrotestosterón ( DHT ) . Vysoké hladiny DHT môže spôsobiť zväčšenie prostaty glands.Anti - poburujúce účinok - Beta karotén prítomné v tekvicovými semienkami a telo má antioxidačné a protizápalové vlastnosti . Pravidelná konzumácia tekvica môže chrániť pred zápalmi kĺbov a artritíde . Tekvica je známe , že rýchlo poskytnúť úľavu od zápalu , bez škodlivých vedľajších účinkov protizápalových medicines.Great na koži - veľké množstvo vitamínu A , C a E , rovnako ako Zinok prítomný v tekvica , robia to skvele voľbou pre tých , ktorí chcú zdravú a žiariacu pleť . Majú šálka tekvicových semien za deň , aby sa zabránilo vrások a udržiavať hydratovanú pokožku a nourished.Prevents obličkové kamene - majú 5 až 10 gramov tekvicových semien každý deň . To stimuluje obličky a zabraňuje tvorbe šťavelanu vápenatého stones.Depression - Pumpkin mäso obsahuje L - tryptofán , je chemická zlúčenina , ktorá spúšťa pocity pohody a šťastia . S tekvica ako súčasť vašej každodennej stravy môže udržať náladu vysoká a zabrániť depression.Treatment parazitov - V rôznych kultúrach , najmä Čína , tekvice sa používajú na liečbu infekcií spôsobených pásomnicami a ďalších parasites.Diuretics - Tekvica sú prírodné diuretiká . Tieto postupy pomáhajú pri odplavovanie toxínov a nežiaducich odpadový materiál z tela , takže vám svieži a healthy.With tak mnoho zdravotných výhod , nie je divu , že tekvica je dôležitou súčasťou zoznamu Super Foods . Nabudúce sa carving tekvica , nevyhadzujte do buničiny alebo semená - miesto variť , piecť alebo variť v akejkoľvek forme sa vám páči
By : Mary Dezfoli
.