Je hnedá ryža zdravší ako biela ryža ?

Hnedá ryža je zdravší ako biela ryža . Rozdiel je , že hnedá ryža je celé zrná , kde je biela ryža obohatený . Či už je zrno ryža , pšenica , ovos , alebo čokoľvek , rovnaký princíp platí . Všetky celé zrná sú zdravšie než obohatené grains.Whole zrná obsahujú kompletné obilia : zárodok , otruby , endosperm a To znamená , že obsahuje všetky vitamíny , minerály a vlákninu , ktoré je príroda chcela a je nutné pre konečný health.White alebo obohatené zrná sú odstránené z klíčkov a otrúb , a preto stráca väčšinu živín a vlákniny . Inými slovami , obohatené zrná sú celkom k ničomu pre vaše zdravie , čo je dôvod , prečo sú tak lacné ! Aj biela zrná chýba vlákna , čo vedie k rýchlo rastúcej hladiny krvného cukru v tele , keď budete jesť tieto biele zrna . To vedie vaše pankreas vylučovať inzulín , ktorý je hormón , ktorý spúšťa vaše telo ukladať viac tuku . Hormón inzulín funguje ako brána pre cukor vstúpiť do bunky . Ak existuje viac inzulínu , existuje viac brán , ktoré sú otvorené čo vedie k viac cukru vniknutiu do bunky . Čím viac cukru , ktorý vstupuje do bunky , tým viac tuku úložisko pre vaše body.Whole zrná nemajú tak rýchly vzostup hladiny cukru v krvi , čo znamená , že sa skvele hodí nielen pre svoje zdravie , ale skvelé pre chudnutie ! S nárastom cukru viac hladiny v tele , je viac stabilný zvýšenie hladiny inzulínu , čo vedie k menšiemu ukladaniu tukov ako s bielymi zrnami. Vlákno ťa zaplní a udržiava hladinu cukru v krvi normálne, čo znamená , že vaše telo ukladá menej tuku ! To je prípad dosť pre prepínanie úplne na 100 % celozrnných výrobkov a skákanie , že spracované haraburdu ! Takže , preskočte biele alebo obohatené obilniny a držať celé zrná , ktorá kontroly prispievajú hladiny cukru v krvi , aby vám životne dôležité živiny a pomáha kontrolovať ukladanie tuku vo vašom tele .
By : Amber Keinath