Päť tipov , ako Vyhnite Fast Food

Rýchle občerstvenie sa rýchlo stáva prekliatím moderného života , a to najmä v rušných mestských oblastiach . Konštantná otravovania od rodičov , priateľov a kolegov a rôznych médií upozorňovať na nežiaduce účinky rýchleho občerstvenia zdá sa , že má opačný účinok . Spotreba rýchleho občerstvenia je na vzostupe a najhoršie postihnutých je mládež . Tento škodlivý , ale príjemný zvyk je zdrojom väčšiny civilizačných chorôb , ktoré mládež today.Then utrpela , nie je tam žiadny spôsob , ako môžeme prekonať chuť na rýchle občerstvenie ? Väčšina ľudí vie , že fast food je škodlivé , ale jedia to rovnako , pretože je to pohodlné a rýchle . Preto , jediný spôsob , ako sa zdá byť vytvorenie povedomia medzi ľuďmi tým , že zastáva spôsoby, ako sa vyhnúť tento zvyk a ísť miesto pre zdravú výživu , ktorá sa netýka príliš veľa úsilia . Jednoduché tipy podrobne tu vám môže pomôcť zbaviť sa lahodnou , ale nezdravé zvyk jesť rýchlo food.1 . Vynaložiť úsilie . Prvý krok musíte urobiť , je urobiť rozhodnutie , že chcete prestať jesť fast food . Bez toho, aby si pevné rozhodnutie , nebude môcť dať do požadovanej úsilie . Akonáhle ste sa rozhodli , zatiaľ cieľový dátum , kedy budete úplne prestať jesť rýchlo food.2 . Obmedziť svoj ​​hlad . Ľudia sú spočiatku priťahovaní smerom rýchleho občerstvenia hladom . Ponáhľal desiatu medzi svojom nabitom programe vám pomôže povzbudiť svoj ​​hlad . Aby sa tomu zabránilo , vaše hlavné jedlá , najmä by mala byť podstatná vaše raňajky , takže nemusíte mať hlad pred obedom . Tiež sa uistite , že jesť tesne predtým , než idete von . 3. Jedzte častejšie . Najlepší spôsob , ako si udržať od hlad je jesť častejšie . To by mohlo viesť k jesť fast food , aby sa zabránilo , že budete musieť vykonať občerstvenie, ako je ovocie alebo pečené food.4 . Jesť správne potraviny . Správne vyvážená strava ide dlhú cestu v súlade bruško spokojní a presmerovanie vašu pozornosť preč od hranolčekov . Strava sa skladá z komplexných sacharidov bude mať váš žalúdok plný na dlhú dobu . Tieto potraviny sa skladajú z mnohých vlákien . Náš tráviaci systém trvá dlhú dobu tráviť týchto vlákien , a preto nemáme túži po potravinách veľmi často . Listová zelenina , ako je kapusta a špenát , ovsené vločky , müsli a jačmeň sú niektoré z potravín bohatých na komplexné sacharidy spolu s ďalšími živinami , ako sú proteíny a vitamins.5 . Rozvíriť zdravé jedlá . Naučte sa robiť rýchle a jednoduché jedlo pomocou zdravé potraviny . Ovsené vločky v kombinácii s miešanými vajcami mohli urobiť chutné jedlo v len asi 3 minúty. Potom sa opäť môžete prijať čínsky spôsob varenia ryže a zeleniny s kúskom kurčaťa hodil . To je veľmi výživné a chutné jedlo , ktoré trvá veľmi málo času na prípravu . Povedz nie na rýchle občerstvenie hneď . Urobiť rozhodnutie a prijať pevné kroky , ktoré vám pomôžu viesť dlhý a zdravý život bez návštevy svojho lekára príliš často
By : . Kya