Zdravie Výhody pri prijímaní rybieho oleja a omega - 3 doplnky

Všetci vieme , že ryby sú výživné a pre mnoho komunít ryba je nevyhnutnou súčasťou ich stravy . Existuje mnoho zdravotných výhod sa jesť ryby . Niektoré ryby , ako napríklad losos , makrela , tuniak atď , sú považované za mastné . Tieto druhy rýb majú mastné kyseliny v ich telách , ktorý , keď bol spotrebovaný pomôcť ľudské telo v mnohých ohľadoch . Medicínsky bolo potvrdené , že tieto mastné kyseliny pomáhajú v bunkovej stavebného procesu . Pomáha tiež pri vývoji mozgu . Jesť ryby je vysoko odporúčané pre tehotné ženy , pretože pomáha pri vývoji plodu . To je len niekoľko výhod konzumácia rýb . Okrem týchto existujú aj ďalšie výhody , ktoré mnohí ľudia nevedia . Ak z nejakého dôvodu nemáte radi jedia ryby , potom si môžete vziať rybí tuk v podobe doplnenia miesto . Tento olej sa získava z rybieho tuku . Okrem rozvoja mozgu Tento olej tiež pomáha k zlepšeniu pamäti a tak zohrávajú kľúčovú úlohu pri funkcii mozgu . Vzhľadom k tomu , že obsahuje Kyselina dokosahexaenová ( DHA ) , že vás chráni pred rizikom vzniku Alzheimerovej choroby . Deti narodené ženám , ktorí si tento doplnok v čase tehotenstva majú lepšiu koordináciu a duševný rast . Mastné kyseliny nájdené v rybách sú omega - 3 , ktorý sa skladá z kyseliny dokosahexaenovej ( DHA ) a kyselina eikosapentaenová ( EPA ) . Jeho príjem zlepšuje zdravie vášho srdca , pretože znižuje hladinu cholesterolu , krvný tlak atď , vo vašom tele . Ako hladina dobrého cholesterolu zvyšuje sa znižuje riziko srdcového infarktu . Niekedy deti trpia chorobou , ktoré sú psychologické povahy vzhľadom k príjmu polynenasýtených mastných kyselín . Napríklad , ako je depresia , bipolárnou poruchou a ADHD ( porucha pozornosti s hyperaktivitou ) . Tieto podmienky sa dá vyhnúť tým , že tento doplnok . Zabraňuje tiež niekoľko ďalších ochorení a stavov , ako je rakovina prostaty ( , hrubého čreva , rakoviny prsníka ) , artritída , astma , kolitída , gastritída , potrat atď Okrem toho zvyšuje plodnosť , zrak , koža textúry atď Avšak lekári navrhnú , aby ľuďom , aby si prínosy pre zdravie rýb tým , že ju vo forme doplnenie ( olej , kapsule atď ) , pretože ak budete konzumovať ryby príliš ortuť sa hromadí v body.For vegetariánov existujú vegetariánske zdroje , ktoré vám poskytne podobných živiny sú k dispozícii v rybách . Môžete mať vlašské orechy , mandle , tofu ( sójový výrobok ) , atď , aby svoj podiel zdravotných výhod . Tam sú niektoré oleje príliš , ako je brokolica a olivového oleja , ktoré sú dobrým zdrojom . Zároveň si tiež môžete vegetariánskej stravy , ako napríklad ľanu doplnky
By : . Carsten Antoon