Vysoký krvný tlak Diéta

Inými slovami , strava všeobecne spájaný s zdravý životný štýl a vysoký krvný tlak stravy má veľa spoločného . Nechápte ma zle , neznamená to vôbec , že všetko , čo budete musieť jesť odteraz je dusenou brokolicou . Napríklad , to najlepšie , čo pre vysoký krvný tlak stravy je ísť na pečené zemiaky , skôr ako hranolky alebo kuracie sendvič nie hamburger . Najdôležitejšie je obmedziť potraviny , ktoré vedú k zvýšeniu krvného pressure.It je dobre známym faktom , že srdcové ochorenia a nadmernej telesnej hmotnosti súvisí . Obezita , ťažká konzumácia alkoholu a nedostatok pohybu sú hlavnými faktormi , ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak . Príliš veľa telesného tuku vedie k zvýšenému riziku zdravotných problémov prostredníctvom upchatiu ciev s cholesterolom . To je dôvod , prečo úspešnej liečbe vysokého krvného tlaku začína po diéta špeciálne zamerané na zníženie vysokých krvných pressure.Fruits by malo byť v žiadnom jedálničku , ktorý môže kontrolovať vysoký krvný tlak . Diéta tohto druhu by mala zahŕňať avokádo a plody ako jahody . Jedná sa o ovocie , ktoré robia prácu v oblasti riadenia obavy z krbu , zdravie , múdry . Vaše bobule a avokádo sú ideálne do šalátov , takže si môžete dopriať na svoje obľúbené dezerty bez pocitu viny o it.When vyrazia na vysoký krvný tlak stravy , budú pacienti povedané , aby okamžite vylúčiť potraviny s vysokým obsahom sodíka . Nič priamo ovplyvňuje krvný tlak viac ako príjem soli . Prechod na nízkej potraviny sodíka môže byť prvým krokom . Ale najúčinnejší spôsob , ako odstrániť sodíka je jesť vysoký krvný tlak stravy celých potravín , ako je čerstvé ovocie , zeleniny a celozrnných výrobkov . Obmedzenia konzervované a mrazené potraviny budú tiež obmedziť množstvo konzervačných látok ( aka sodíka ) , ktorý consume.A dobrá zdravá strava vyžaduje veľmi zdravé diétny plán . To znamená , že menej tukov a viac vlákniny , antioxidanty , vitamíny , minerály a To je pravidlo palca , pokiaľ ide o vytvorenie stravu pre pacientov so srdcovými problémami . AHA , alebo American Heart Association odporúča stravu zloženú zo 25 % celkových kalórií z tukov , 50 % sacharidov , 15 % bielkovín a 10 % vlákniny . Dodržaním tohto pokynu , mali by ste byť schopní pomaly dať svoje hladinu cholesterolu a krvný tlak späť do normal.To dostať k jadru veci , ak sa budete riadiť správnu stravu , zapojiť sa do mierneho cvičenia denne , a dostať svoje telesnej hmotnosti na správnej úrovni existuje 95 % šanca , že si vyrieši váš hypertenzie v úplne prírodným spôsobom . Žiadne ďalšie recepty ! Žiadne ďalšie lieky s potenciálne škodlivých vedľajších effects.These prvkov a prirodzene ich riešenia sú podstatou všetkých prírodných hypertenzia opravné prostriedky . A oni sú osvedčené a efektívne . Lekára spoliehajú na lieky trase , pretože nemôžu riskovať , že ich pacienti budú nasledovať po podnikom jesť hneď alebo vykonávať ! To môže fungovať , alebo nemusí . To všetko záleží , či sa budete riadiť vaše lekári radu, ktorý veľa ľudí nebude . Čo by sa ti urobiť ? Cvičenie , jesť zdravo , a vziať prášky . Lieky ovládať iba problém , ale nelieči ju . Tie , na druhej strane musí prevziať a prijať opatrenia , aby sa zbavili HBP sami . Tie s najväčšou pravdepodobnosťou sa vžiť do tejto polohe voľby životného štýlu , ktoré ste vykonali v minulosti . Teraz je čas , aby im zmeniť again.Foods , ktoré majú vysoký obsah draslíka by malo byť súčasťou vášho vysokého krvného tlaku stravy . Pomáhajú udržiavať zdravý krvný tlak . Niektoré z týchto potravín sú banány , avokádo , paradajková šťava , grapefruitová šťava a žaluď squash . Potom tam sú potraviny bohaté na horčík a vápnik , ktoré sú tiež povedal , aby svojou troškou do nižších úrovní krvného tlaku . . Príklady takýchto potravín sú sardinky ( ! S kostí ) , brokolica , zelené fazuľky , tofu , špenát , strukoviny a
By : melvin martin