Čo 4 Ovocné šťavy môže vás zdravé a vám vitamínov , ktoré potrebujete

Plody sú prírodné najväčší dar ľuďom . Pitie jednu položku ovocie vám až na päť hlavných vitamínov a živín integrovanými do tela získať . Ich sladká chuť je tiež plus . Tu sú najlepšie štyri ovocné šťavy , z ktorých si môže získať všetky potrebné vitamíny , aby vám udržať healthy.Orange juiceOrange , od nepamäti , bola šťava z domova . Ako humor, hovoria , že dom so žiadnym s pomarančovým džúsom nie je doma . Toto tropické ovocie je vždy dostatok na trhu , aj keď jej sezóna je od októbra do February.The oranžové ovocie obsahuje " pôsobivý " zoznam základných živín , vitamínov a minerálnych látok požadovaných naše bodies.One položka pomaranča obsahuje vitamín C a draslík pre asi 69,7 a 237 mg v tomto poradí . Draselný , ako surovina pre tvorbu buniek , tkanív a orgánov v tele vyrovnáva svalové kontrakcie a svalovej funkcie . To tiež pomáha funkciu buniek správne v koordinácii s vitamínom C , kde posledná menovaná pôsobia ako antioxidanty , ktoré udržuje telo pred chorobami . Papaya juiceIf ste si mysleli , že papája je dobré len pre vašu pokožku , potom ste sa dozvedeli veľa o tejto diéte ovocie . Je to v podstate obsahuje viac vitamínu C než ktorýkoľvek z najznámejších citrusových plodov ako je citrón a vápna . To má asi 86,5 mg vitamínu C pre každé stredne veľké papáje . Vitamín C je dôležitý pre telo , aby kolagén , ktorý je zodpovedný vzniku našej kože , šliach , a krvných ciev . Nikdy nemôžeme liečiť svoje rany , ani udržiavať silné chrupavky , kosti , zuby a bez vitamínu C. Papája je tiež vysoký obsah draslíka , horčíka a obsahu vápnika vo výške 360 , 14 a 34 mg , resp . Fungujú ako elektrolytov v tele . Oni postaviť a posilniť kosti , takže sa môže pohybovať naše svaly a naše telo k cirkulácii krvi . Strawberry juice Vedľa papáje v obsahujúce vysoké množstvo vitamínu C je jahody . Toto ovocie z ruže kvet rodiny , ktorá bola výsledkom dlhého a spáchal rastlín plodenia , má ostrý kyslý a sladký chuť okrem toho , že výživné . To má antokyanínového zo skupiny flavonoidov zlúčenín . Tento antioxidant lieči obehové poruchy , diabetes a zlepšuje videnie . Majú tiež terapeutický účinok na liečbu niektorých ochorení . Lekári robili ďalší výskum v tejto antioxidant , ako to ukázala veľký význam na ekologické medicine.Apple juiceThe jablčnej šťavy je najviac odporučil šťava nápoj a to ako pre deti i dospelých . Napriek nízkym obsahom vitamínu C ľudia vždy hľadať v ovocných šťavách , majú obsah dostatok vlákniny a flavinol zlúčeniny , ako jahody sú v rovnakej ruže kvet rodinu . Enzýmy , ktoré flavinol zlúčeniny v jablko sa , láme komplexných sacharidov na jednoduché cukry . To tiež znižuje absoprtion glukózy látku tráviacom trakte pre zdravý reguláciu hladiny cukru v krvi . Strážte vás zápchou } . Ak sa budete držať sa ďalej od pitie šťavy z týchto zdravých a diétnych ovocie , len predpokladať , koľko môžete nechať priechod prospešné stravy . Pretože sú už príjemnej chuti , robia nám zdravšie tým , že vyžaduje len tie radostné úsilie od nás , že je jesť a piť ich
By : . Daryl B. Chapman