Juice Recepty pre bezpečné a efektívne pôstu

Tento článok sumarizuje všetko , čo potrebujete vedieť o krátku či dlhšiu šťavy rýchlo , vrátane výhod , opatrení , prípravu a základných šťavy recepty . Šťava pôsty sú stále obľúbenejšie pre očistu tela škodlivé látky , ktoré konzumujeme v našej štandardnej americkú " nezdravé jedlo " diéty . Šťava pôsty sú tiež populárne ako prostriedok na chudnutie a boja disease.Proponents šťavy pôstu vysvetliť , že nezdravé látky v balených a spracované potraviny vybudovať v tele . Najlepší spôsob , a niektorí dokonca tvrdia , jediný spôsob , ako sa zbaviť vaše telo týchto toxických chemikálií je cez šťavy fast.However , mnoho lekárskych expertov verí , že pitie nič iné , než šťavy po dlhšiu dobu , je nielen zbytočné , ale aj nebezpečné . Poukazujú na skutočnosť , že telo má veľmi silné eliminačný systémy , a preto nie je potrebné očistiť seba s diétou akýchkoľvek odborníkov kind.Some pripustiť , že vzhľadom na rastúci výskyt spracovaných potravín , zníženie nutričný obsah náš masovo vyrábaný plodiny , a naše zvyky prejedanie , ďalších živín a niektorých typov podpory pre naše tráviace a eliminácia systémov môže pomôcť , ako je príležitostné rýchlo . Pitie čerstvo džús piť v dopoludňajších hodinách , a nie jesť nič , kým obed alebo večeru pri príležitosti môže pomôcť váš systém sa sústrediť na liečenie namiesto digestion.Caution . Po prvé , dávajte pozor na dehydratáciu , vyčerpanie a slabosti . Pre mnoho ľudí , predĺženej šťava rýchlo spôsobuje nízku hladinu cukru v krvi , čo ponecháva je unavený a slabý . A aj keď pijete džús , nemusí byť stále dostatok tekutín . Príznaky dehydratácie patrí sucho v ústach , nadmerné únava , smäd , bolesti hlavy , závraty a duševné confusion.Most dôležitejšie pre každého , kto sa snaží schudnúť s diétou šťavy , postarať sa , aby sa uistite , že ste získali všetky živiny , ktoré vaše telo potrebuje , alebo vás bude skutočne vidieť opačné výsledky - priberanie na váhe ! Tu je why.Whenever znížite príjem živín , komplexný proces začína zahŕňajúci spomaľovanie metabolizmu a uvoľňovanie špeciálnych hormónov . Ak hladovať jednotlivých živín , vaše telo začne ukladať namiesto vypálenie akékoľvek jedlo , ktoré konzumujete , čo má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti . Pitie špeciálna kombinácia džús ovocia a zeleniny , zatiaľ čo hladovanie, ako je uvedené nižšie očistiť telo bez zníženia vaše metabolism.Another dôležitá opatrnosť je vedieť , že rozšírený šťava rýchlo , môže mať vplyv na vaše duševné zdravie . Niektorí ľudia majú depresie , pretože ich hladina cukru v krvi klesne . Obmedzujúce diéty môže skutočne viesť k chronickej diéty a poruchy príjmu potravy , aj život ohrozujúce . Ak ste vážne premýšľal o dlhšiu pôste akékoľvek množstvo dobu dlhšiu ako jeden deň , mesiac , odporúčam konzultáciu so svojím lekárom skôr , len aby sa ubezpečil , že stav môžete mať nie zhoršuje alebo prekážkou pôstu . Alebo začať s dohľadom víkend šťavy pôstu na miestnej spa.Preparation . Ak ste vážne o pôste , pripravte sa začína asi päť dní pred začatím . Pomaly , aby prechod od pevných potravín do kvapaliny pomaly znižuje obilniny , mliečne výrobky a mäso . Jesť viac varenej zeleniny , šaláty , ovocie a ovocné šťavy . Vo dne 3. jesť len surové šaláty , ovocie a ovocné šťavy . Vo dne 4. zúžiť výber potravín trochu tým , že nahradí raňajkách s juice.Benefits . Ak ste si vybrali rýchle trvalých 2 alebo viac dní , vaše telo prechádza zmenami . Najväčšia zmena sa týka pH rovnováhu vášho systému - zmeny od kyslé do alkalickej , ktorá je zvlášť výhodné , pretože choroba je oveľa pohodlnejšie v kyslom body.Your žalúdku zmlúv a ako váš tráviaci trakt je čistenie , zažijete u zázračné chudnutie . Ale táto strata , majte na pamäti , je tiež zbaviť svoje telo vitamínmi , minerálmi a až 75 gramov bielkovín denne . Takže sa uistite , že vaše šťavy recepty sú bohaté na živiny - som zoznam niekoľkých z tej najlepšej below.Along s chudnutie , pripravte sa na bodavá bolesť z hladu , bolesti hlavy a závraty . A budete močenie - v prekvapivé amounts.If sa rozhodnete rýchlo po dlhšiu dobu , ako štyri - sedmdny , vaša pečeň prechádza zmenami rovnako . To začne vylučovať toxíny a chemikálie z tela . Táto činnosť môže urobiť nevoľno , unavený a nervózny . Niektorí jedinci dokonca hlási dýchavičnosť . Ďalšie príznaky môžu zahŕňať zápach z úst , hnačka , kožné škvrny , a telo odor.If si pustiť na rýchly dva týždne alebo dlhšie , možno očakávať , že ďalšie súbor príznakov objavia zahŕňajúci odstránenie krvných toxínov . Odborníci tvrdia , že v priebehu týchto pôstov čistenie hlbokých tkanív a orgánov sa vyskytujú čo má za následok celý rad emócií , od stresu a podráždené k eufórii . Mnoho lekárskych expertov tvrdí , tieto emočné reakcie nemajú absolútne nič spoločné s čistiaceho procesu , a sú spojené s starvation.Ending pôst . Rovnako ako ste pripravený systém pre pôst , budete musieť varovať svoje telo , že to bude čoskoro vráti do normálu . Odolajte pokušeniu jesť veľké množstvo potravín . Pomaly sa vráťte na normálne stravovacie návyky . To znižuje bolesti brucha , poruchy trávenia a hnačka . Nielen to , ale tiež zaisťuje , že nie ste cez - zdôrazniť , vaše orgány , najmä pečeň , srdce , a lungs.To stimulujú váš tráviaci systém , je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel , keď začnete jesť pevnú stravu znova . Posaďte sa , keď jete . To podporuje správne trávenie . Jesť veľmi malé porcie , a aby váš žalúdok , aby si znovu zvyknúť na potraviny . Väčšina ľudí , ktorí porušujú rýchlo zistíte , že je to najlepšie riešiť ho v troch rôznych stages.Stage 1 by mal trvať približne polovičný počet dní , ktoré boli na rýchlo . Cieľom je stimulovať váš žalúdok tým , že jej iba mäkké potraviny s vysokým obsahom vody , ako sú ľahké polievky , ovocné smoothies , a krajinu až mandle , sezam , slnečnica alebo seeds.When vaše telo je pripravené jesť pevnú stravu opäť začať odšťavovanie ovocie ako melón , melóny , pomaranče , jablká a hrušky . Potom, čo budete jesť to , vyskúšať niekoľko ťažších ovocia a zeleniny , ako sú uhorky , broskyne , marhule a zelenej papriky . Ďalší - ešte ste vo fáze 1 - konzumujú polievky so zeleninou alebo potatoes.Stage 2.května trvať deň , ak ste vykonal krátky rýchly , alebo až päť dní po dlhšiu dobu neje . Reintroduce vaše telo suché šalátov . Ak to dobre sedieť s vami , pridať nejaký obväz , ale aby to jednoduché . Väčšina odšťavovanie experti naznačujú , zálievka off na šaláty s olivovým olejom a citrónom , avokádo , alebo tofu . V tejto fáze , jesť malé množstvo orechov a semienok krajine v šalátových zálievok , ovocné šťavy , a dokonca aj smoothies . Uistite sa , že sú silnejšie polievky teraz . A neváhajte a zvýšiť množstvo zeleniny , ste spotrebúvajú . Niektoré potraviny by ste sa mali vyhnúť v tejto fáze sú : obilie , fazuľa , mäso a mliečne výrobky products.Stage 3 možno trvať iba jeden deň . Ak ste sa postili po dlhšiu dobu , napríklad 10 dní , môže táto fáza trvať tak dlho , ako päť dní . Teraz môžete znovu zaviesť dusená zelenina , pečené zemiaky a ryžu . Skúste jesť cereálie , obilia , a chlieb . Pozrite sa , ako sedí v žalúdku . Znovu zaviesť do žalúdka mliečnych výrobkov a nejaké mäso . Počúvajte pozorne , čo vaše telo vám hovorí . Ak sa necíti úplne v poriadku , choďte pomalšie . Netlačte ju . Vyvarujte sa vyprážaných jedál , s vysokým obsahom tuku syry , výrobky s prídavkom cukru , a balené a pripravené foodsJuice recepty pôstu . Nižšie uvedené recepty sú špeciálne formulované tak , aby sa uistili , že vaše telo dostáva všetky živiny potrebné pre dobre fungovať pri čistení . Nepoužívajte jeden recept iba , skôr použite iný zakaždým , keď eat.To Zastaviť Potraviny Cravingscantaloupe , bez rind1 šálky strawberriesDetox Power Juice1 klin watermelonlb . červená grapesCleansing Green juice2 jablká , olúpané , cored2 stonky celeryHandful švajčiarskej chardCleansing reďkovky Juice1 jablká , jadrom , peeled1 beet1 mrkva , zelené odstránená , peeled10 radishesJuice 2 lemonsZest z 2 lemons1 šálky šumivé minerálne vody ( voliteľné ) Sladký Detox Juice4 mrkva , greeny odstránené , peeled2 stonky celeryHandful parsley2 šálky špenát leavesWatermelon Detox Power Juice , 3 apples1 vápno , peeled2 šálky melón
podľa : Jan Gilbert