Zlepšite svoj ​​život s ajurvédskej výživy

Konvenčná medicína je základným kameňom nášho života . Ale v zhone liečiť sami , väčšina z nás zabudnúť , že musíme zlepšiť naše zdravie všeobecne jesť prírodné potraviny a zvyšuje množstvo cvičení , ktoré robíme . Konvenčná medicína sa najprv liečiť choroby a drgať vás na zmeny životného štýlu , ale Ayurveda je úplne iná . Väčšina alternatívne metódy medicíny zamerať na úplné zdravie a starostlivosť o telo , aby sa zabránilo choroby namiesto liečenia chorôb . Prevencia je základom Ayurveda a zdá sa , že funguje . Čo je Ayurveda ? Ayurveda je veľmi populárny a staroveká metóda medicíny , ktorá sa praktizuje v Indii . V týchto rýchlych časov , kedy ľudia radšej jesť hotové jedlá a jesť na cestách , Ayurveda sa zameriava na špecifické potraviny , ktoré sú určené na kŕmenie myseľ , telo i dušu . V Ayurveda , potraviny sa pripravujú podľa stanovených pravidiel, ktoré môžu tiež pôsobiť ako lieky pre zlepšenie celkového health.How Môže Ayurveda váhy tela ? Ayurveda je považovaná za komplexný prúd liečby . Praktici najprv diagnostikovať telesnej , duševnej a duchovnej make - up človeka . Toto je odvolával sa na ako prakruti alebo konštitúcie jednotlivca . Ajurvédskej praktici najprv zvážiť prakruti jednotlivca vyšetrovaním niekoľkými faktormi , ako je astrologických znamení , genetiky , pôrodné doby , ročným narodenia , rodné miesto , etc.They tiež vziať do úvahy , že päť prvkov sveta : zem, oheň , vietor , voda a priestor ako základný prispievajú k fyzickej make - up jednotlivca . Tieto prvky možno nájsť v rôznych množstvách jedincov , a to vedie k rozdielom v charaktere a temperamentu a sú označované ako doshas . Tri hlavné doshas sú Vata , Pitta a Kapha . Väčšina ľudí bude mať jeden dominantný prvok s ostatnými prvkami sú utlmené . Vzhľadom k prevládajúci prvok , ľudia môžu byť stabilné ako elementu krajiny , popudlivý ako elementu ohňa , sa rovnako ako v elementu vody , atď Ayurveda je presvedčený , že všetky tieto prvky ( alebo doshas ) môže byť dané v ľudskom tele . Úprava prvkov je možné so špeciálnymi ajurvédskými potravinových prípravkov , ktoré sa odstránia ďalšie toxíny a zároveň zvýši celkovú vitalitu tela . Ako ajurvédskej lekári Spravovanie Tieto Potraviny Zásady ? Ideálne Ayurveda odporúča rastie vaše vlastné jedlo pomocou metód ekologického poľnohospodárstva , ktoré sú bez chemikálií a pesticídov . Spracované potraviny s vysokým obsahom chemických látok , herbicídov , konzervačné látky , chuťové prísady a rad ďalších chemických látok , ktoré znečisťujú telo a veľmi ťažké vylučovať . Tie nemusia byť schopný pestovať svoje vlastné potraviny , ale čo môžete urobiť , je nájsť zdroj , ktorý poskytuje svieži a chemické bez jedla . Ajurvédska jedlo vyrovnáva doshas vyvážením šesť hlavných chuťové skupín potravín : sladké , kyslé , horké , slané , sťahujúce a prenikavý . Každý chuť môže ovplyvniť dosha pacienta a doladiť . V dôsledku toho , sa lekári najprv vyhodnotí dosha pacienta a navrhnúť zoznam potravín , ktoré majú byť začlenené do každodennej stravy . Praktici tiež poradiť ovocie a strukoviny , ktoré môžu mať na spotrebu v surovom získať čo najvyšší úžitok . Väčšina lekárov vám vysvetlí vaše dosha pre vás a použiť ho na vysvetlenie nejakej chronické zdravotné problémy , ktoré môžete mať . Pochopenie Dosh a potraviny , ktoré boli predpísané mohol naozaj pomôcť zlepšiť vaše chronické zdravotný stav , rovnako ako vaše dlhodobé zdravie . Generálny zoznam potravín , pre každú DoshaVata Dosha sa vyznačuje petite rámy a telesných typov , ktoré sú zvyčajne menšie veľkosti . Títo pacienti majú zvyčajne problém s trávením vedúce k zápcha , hnačka , nadúvanie , plynatosť a grganie . Ajurvédska lekári odporúčajú konzumáciu teplých , čerstvé domáce varené potraviny , ktoré majú prevažne sladkú , kyslú a slanú chuť . Vata doshas je zakázané konzumovať horúce , studené a surové potraviny , ktoré môžu zhoršiť zažívacie problémy . Pitta Dosha sa vyznačuje silnými tráviacich schopností a dobrú chuť k jedlu . Avšak , pacienti môžu mať zvýšený sklon k zápalových ochorení , kyslosť a dlhodobých chronických ochorení . Pre tento dosh , je odporúčané , aby pacient vyhnúť sa všetkým mastné , mastné , vyprážané potraviny , ktoré môžu zvýšiť problém kyslosti . Potraviny bohaté na sťahujúce , horkej a sladkej chuti sa odporúča u týchto pacientov . Kapha Dosha sa vyznačuje pomalým štiepením , ktorá sa prejavuje pri obezite a veľkých telesných typov . U týchto pacientov , jednoduché potraviny , ktoré sú s nízkym obsahom cukru , tuku a oleja sa odporúča . Čerstvé ovocie a zelenina , ktoré sú ľahko stráviteľné a veľa vody sú považované za najlepšie pre Kapha Dosh jednotlivca . Môžu tiež zvýšiť svoje sťahujúce , prenikavý , a horkej potraviny , aby vám ich trávenie . Ajurvédskej potraviny a ich liečenie Properties široká škála potravín sa odporúča pre svoje liečivé vlastnosti . Napríklad , tieto nižšie uvedené potraviny sa považujú za ideálny pre vyrovnávanie doshas . • Dáta a figy sú bohaté na vitamíny a minerály a sú veľmi prospešné pre akékoľvek Dosh . Konzumácia jeden alebo dva za deň sa považuje za najvýhodnejší . • fazuľa mungo sú ľahko stráviteľné a veľmi výživné , keď v kombinácii s ryžou . • Lassi je nápoj jogurt , ktorý pozostáva pridaním dvoch dielov vody na jeden diel jogurtu . Je bohatým zdrojom probiotík , vitamínov a minerálov . Pre mierne exotické chuti , môžete pridať sušené kardamónu , škorice alebo cukor . • Varené a chladené kravské mlieko je ideálne ako revitalizers , a to by malo byť konzumované denne . Neznášanlivosťou laktózy by pacienti mali zvoliť zdravší variant . • Mandle sú super jedlo pre každú Dosh . Mali by byť zbledol a kože pred spotrebou . • Ginger je často označovaný ako univerzálny liek . To môže znížiť telesné toxíny a zlepšenie trávenia . Zázvor je obzvlášť užitočné pre bolesť žalúdka a nevoľnosť . • Sezónne ovocia , zeleniny a vody je možné konzumovať v neobmedzenom množstve . Tie sú bohaté na prírodné minerály a sú vynikajúce pre zdravie . Prírodná bylinná RemediesEating vyvážená strava je zásadný v Ayurveda , ale môžete tiež kombinovať s zákazkových Ajurvédske prípravky . Napríklad , Bylinné Di - Gest je nádherný tráviaci pomoc a detoxifier.Organic Digest Tone je tiež považovaný za dobrý pre trávenie , pretože odstráni toxíny . Pôsobí tiež ako mierne preháňadlo a môže byť bezpečne používať po dlhšiu dobu . Odporúčame vám dostať do kontaktu s odborníkom ajurvédskej lekárov , ktorí môžu riadiť vás o tom , čo robiť a čo jesť
podľa : Ingrid Snodgrass