Časť tela ISO je veľká Nie - prečo celé telo cvičenia sú oveľa lepšie ,

Prečo ľudia chcú izolovať určité svaly vlastne je ? Prvý z tela nepracuje dobre s čiastočnou izoláciou tela . telo funguje oveľa lepšie s komplexnou pohybmi celého tela tréningu . Veľké časti tela pomôcť menších častí tela vyplnením zložité pohyby . Ak chcete byť naozaj úprimný , tam naozaj nič také ako časť izolácia tela . V takmer každom prípade , že je v okolí svalové skupiny a kĺby , ktoré vám pomôžu s tým , čo hnutie alebo vykonávať vaše snaží , aby sa pokúsili . Celkovo, tento článok vám klady a zápory z toho , čo jednotlivé spoločných cvičení môžete urobiť , aby vaše telo v dlhodobom horizonte , a to , čo plné telo funguje a zložitejšie pohyby môžete urobiť pre svoje telo v dlhodobom run.By snaží , aby sa pokúsili izolovať svaly prevedením jediné spoločné cvičenie , ste naozaj robiť vaše telo viac zranenia náchylnejšie a nefunkčné . vytvárate teleso , ktoré má silu v jednotlivých kĺboch ​​, skôr než iné miesto mocného diela , ktorá funguje ako jedna celá jednotka . izolácia svalov je skvelé , ak chcete skončiť poskakovanie okolo tela prešpikovaný bolestí a zraneniam . izolácia svalov môže tiež spôsobiť prebytok telesného tuku . Takže ak je to telo , že chcete pokračovať s snaží izolovať časti tela . Na druhú stranu veci , ak chcete , aby telo , ktoré vyzerá , ako by to bolo vyrezával bohov , ktoré potrebujete obrátiť vašu pozornosť od svalu isolation.If spýtate niektorý z hráčov v NFL na článok izolácie tela budú vyzerať na vás blázon . Títo chlapci sú blázni roztrhol a nikdy nerozdelí izoláciu tela . jednoduchý kĺb cvičenia nehorí polovicu kalórií , rovnako ako celé telo cvičenie by . s komplexným pohybu cvičenie , uvidíte , že je to oveľa jednoduchšie , ako schudnúť vs izoláciu svalové cvičenia . To všetko je možné, pretože vaša rýchlosť metabolizmu je urýchlený a výroba spaľovanie tukov a svalovej hmoty hormóny ako testosterón a inými rastovými hormónmi sú zvýšené . Napríklad rozšírenie stroj noha funguje iba štvorkolky hlavne . To môže spôsobiť problémy kolenného kĺbu v blízkosti blízkej budúcnosti . Plus to nehorí veľa kalórií . Teraz celého tela cvičenia so zameraním na hrudníku ruky a nohy sú zložité pohyby , ktoré pracujú stovky svalov vrátane quad ako jeden celok . To tiež horí šialené množstvo calories.I presvedčený , že komplexné celého tela cvičenie by malo konzumovať cvičenie , ale môžete využiť veľmi malé inklúzie jednotlivých spoločných cvičení . Podľa môjho názoru Váš tréning by mal predstavovať 85 až 95 % z celého tela cvičenia a iba 5 až 10 % jednotlivej spoločnej práce outs
By : . Darius Woodard