Efektívne Telesná hmotnosť cvičenie

Po bežnej telesnej hmotnosti cvičenie je pravdepodobne najlepší spôsob , ako sa dostať do dobrej kondícii , v najkratšom možnom čase . Vo chvíli , predstavujem jednoduchú rutinu , že niekto môže urobiť kdekoľvek . Ale najprv chcem vysvetliť , prečo je tak účinná na prvom mieste . Ak sa väčšina ľudí chce , aby sa zmestili a kompresie , ktorý je často spojený s silový tréning a vysielanie v nejakej podobe srdca . Keď som sa snažil preformátovať , mám tiež . V skutočnosti , som si kúpil jeden z týchto lavičiek , ktoré vidíte v zadnej časti katalógu Sears a začal sa dvíhať trénera . Rozbehol sa na bežeckú dráhu v mojom okolí . Neskôr som absolvoval Gold Gym , kde sa používa rad rôznych kardio strojov a zariadení . Nemyslím si , že som prestal robiť akýkoľvek druh silový tréning teraz . Neviem lepšie . Moja viera v to , čo robí , bola otrasená niekoľkokrát , ale obaja sú reálne . V jednej chvíli som robil džudo na chvíľu . Moc sa mi páčil , ale som aj naďalej brať poškodenia . Ak vzpieranie bol na mňa tak dobrý, prečo sa to deje ? Keby som bol naozaj silný , nemyslím si , že by to malo byť vykonané vôbec . Inokedy som bol otrasený moju vieru v hodnote školenia pre mňa , keď som držal jogy . Aby sme boli spravodliví , jóga je v skutočnosti dlhá sedenia telesnej hmotnosti . Niektoré pózy , aj keď sa zdalo jednoduché , ale nebolo nič . Myslím , že by mali mať trojuholník predstavujú minútu . Ja proste nechcem , aby moje nohy boli silné z vzpieranie , že jo ? Ako som sa mýlil . Nemohol som držať pozíciu po dobu 10 sekúnd , bez ohľadu na to 60 rokov . Čo sa stalo ? To je to , čo nakoniec vyriešený . To robí cvičenie , ako je vzpieranie , naozaj nie sú vždy vzdelanie mohli . Myslím , že to dáva zmysel z evolučného hľadiska . Prirodzený výber zabezpečuje prežitie " na najvhodnejšie . " Zvieratá , žijú , aby sa veci , silné a zdravé , a môže reprodukovať , zatiaľ čo zvieratá nie , to nebude . To zaručuje , že len to , čo s našou vlastnou váhou ako zvieratá v prírode , zabezpečí, že naše maximálny potenciál . Vyvinuli sme robiť veci s vlastnou váhou , bez zdvíhanie ťažkých bremien . Premýšľali ste niekedy , prečo gorila je 60-20 krát silnejšie ako človek ? Nepoužívajte zdvíhať závažia . Ak sa budete držať rutinné telesnej hmotnosti cvičenie , sú používané kópie cvičenia po celý deň v prírode v skrátenej forme . Som presvedčený , že to funguje vaše svaly oveľa hlbší . Okrem toho , núti vás o tom , čo robiť , aby si , že do tej miery , oveľa väčšia , než vzpierači . Tým sa vytvorí užšie spojenie medzi mysľou a telom neurologické . To je tiež kľúčom . Ak chcete maximalizovať úspech je dôležité , aby vám sústrediť svoju myseľ a čo robia
By : . Nasri Sezen