Prečítajte si , ako napáliť Ab tuk !

Naozaj chcete stratiť a spáliť ab tuk ? No , budem vám včasné a správne informácie , ktoré budete potrebovať , ktorá sa zaoberá dôvody , prečo toľko ľudí nedosiahnu svoje ciele chudnutie . Nemôžeš len tak prísť a spáliť ab tuk , rovnako ako nemôžete spáliť tuk v krku alebo kdekoľvek inde v tele . Musíte odstrániť svoje celkové percento telesného tuku vidieť zníženie ab fat.This je dôvod , prečo robí sit ups nestačí , a sú k ničomu pre účely spaľovanie tukov sám . Oni naozaj len nevyvíja dostatok energie k odstráneniu váš celkový telesný tuk percentage.Well , poďme sa pozrieť na skutočný problém . Jeden libra tuku sa 3500 kalórií horieť . To je veľa energie , keď si uvedomíte , že priemerný človek spáli až 2000 kalórií v priemere za deň . Ak chcete odstrániť tento tuční ľudia urobiť nejaké kardio cvičenia , ako je plávanie , chôdza , beh alebo Stairmaster . Avšak , aj keď strávite celý jednu hodinu v Stairmaster budete spaľovať len asi 500 kalórií . To je výrazne lepšia , než robiť sit ups , ale je to stále bude trvať dlho time.The efektívny a najlepší spôsob , ako odstrániť svoje celkové percento telesného tuku a spáliť ab tuk , tajomstvo je , zdvíhať závažie . Iste , jej už dokázaný fakt , že budete spaľovať viac kalórií za hodinu behu proti hodinu dvíhanie závažia . Ale pravda je , že svaly vážia viac než tuk , takže telo sa stále pracuje tvrdšie dlho po tréningu je u konca a odstrániť a spáliť viac kalórií počas day.Exercises , ktoré pracujú na viac svalových skupín , ako sú hlúpe zvonček útržky , čisté a blbec a ďalšie môžete zvýšiť spaľovanie tukov schopnosti ešte viac . Dôvodom je , že sa hodí vaše telo do stavu metabolickej šok , ktorý zvyšuje váš metabolizmus dní po
By : Paul John Allen