Spoločné príčiny kulturistiky havárií

Kulturistika je skvelý spôsob , ako udržať vaše telo silné a zdravé . Poznať riziká každého cvičenia a aké kulturistiky nehody sa môže stať zabezpečiť , že nebude robiť rovnaké chyby ako na ľudí , ktorí sa zraniť pred vami . Zlá forma , tlačí príliš ďaleko za hranice svoje limity a zneužívania zvýšenie výkonu látok sú najčastejšie začiatok pre väčšinu kulturistike accidents.Poor FormMany začiatočníkov skočiť do športu bez nutnosti učiť sa všetko na dôležité techniky spojené s každým cvičením . Rôzne časti nášho tela sú určené len pohybovať jedným spôsobom a chudobnými formulára desaťkrát ľahšie zraníte . Príklady zahŕňajú : zlé držanie tela ( chrbát , musí byť vždy rovný ) , ak nie je použiť zadné a zápästia podporuje , nie ohýbanie kolená , zatiaľ čo držíte /podporovať závažia , atď Ak neviete , ako to urobiť pohyb , uistite sa , že ste sa opýtať . Zlá forma ťažšie napraviť pokiaľ ide o čas, pretože všetci vieme , návyky sa ťažko break.Pushing Too HardAside zlú formu , tlačí príliš ťažké , ako ste pripravení je hlavnou príčinou kulturistiky nehôd . Bude to trvať 4-6 týždňoch pevné klimatizácia , predtým , než vaše telo je pripravený vziať na výzvy silový tréning . V prvom mesiaci vaše väzy , šľachy a kĺby všetci potrebujeme ubytovať za extra hmotnosť nákladu , ktorý je uvádzaný na ne . Vaše svaly získajú silu rýchlo , zatiaľ čo väzy a šľachy potrebujú viac času na prispôsobenie a opraviť . Zneužitie výkonu EnhancersIt samozrejmé , že anabolické steroidy , aby kulturisti , aby sa zasadila ďaleko nad rámec toho , čo je normálne . Kulturistika nehody sú výsledkom takýchto látok z rovnakého dôvodu , ako je uvedené v predchádzajúcom odseku : Vaše svaly budú opraviť rýchlo , ale vaše spojivového kĺby a tkanivá potrebujú oveľa viac času na zotavenie . Doplnky stravy sú oveľa bezpečnejšie , ale vždy by ste mali umiestniť primerané obmedzenia na seba , takže sa nemusíte tlačiť svoj tréning príliš ďaleko . Doplnky , ako sú kreatín , oxidu dusnatého a ďalších populárnych doplnkov vám umožní zvýšiť svoje telo do rovnakej úrovne výkonu , ktoré steroidy bude - a preto je dôležité , aby vaše telo čas na prispôsobenie
By : . James Lundén