Grip tvrdšie a silnejšie sa silnejšie Bar

Najjednoduchšie zmeny môžu mať najviac hlboký vplyv . V predchádzajúcom článku som písal o význame uchytenie ťažké . Ťažšie rukoväť , tým lepšie šance na dokončenie , že posledný brutálny rep.There je niečo o uchopenie ťažko , ktorá sa zameriava našu pozornosť a prináša všetko , čo máme mať na situáciu v čase . Arnold Schwarzenegger hovorieval , že myseľ zlyhal prvý . Inými slovami , sme sa vzdali príliš quick.But získať silnejšie a väčšie , nemôžete vzdať - uviesť jasné . Musíte dokončiť ten rep, pretože to je to posledné rep, ktorá vám dáva silný alebo veľký . A uchytenie ťažké je obrovský nástroj pitvanie z najdôležitejšie opakovania set.Having povedal všetko , čo som žiť v štáte , ktorý vyzerá , že má viac ako jeho podiel na veľké chlapcov . A pár z tých monštier občas spomenul , že uchopovacie ťažké je pre nich ťažké , pretože ich ruky sú príliš veľké . Riešenie ich problému je v skutočnosti skvelý tréning techniky pre zvyšok z nás . Riešením je použiť tučnejšie rukoväť . Jednoduché , nie . A mnoho telocvične majú väčšie než normálne rukoväť činky a činky ( alebo adaptérov ) . Ale tu je to skvelá správa pre nás ostatných , o hrúbke rukoväť funguje skvele na budovanie zápästia a predlaktia sila . Neverte mi , vyskúšajte uchopenie baseball tak ťažké , ako si môžete za 30 sekúnd . Potom, skúste to znova s softball , som si istý , že sa budete cítiť difference.More dôležité , po 2 týždňoch používania silnejší bar , zistíte , že vaše výťahy na " normálnu " činkou alebo jednoručkami sa išli hore . Keď sú funkčne silnejšie väzby medzi našou trupu a hmotnosťou ( áno , vaše ruky ) , vaša celková sila ide up.And , uchytenie bar tvrdý dáva svoju myseľ hrany , ktoré potrebuje , aby sa vzdali ako prvý . Z praktického vedomie , že nie všetky telocvične mať sadu tučný manipuluje činky a činky . Ak je tomu tak v posilňovni , alebo vo vašom dome , pár náhradiek premýšľať o tom , bude > 1. Silné , ťažká huby - Pozrite sa na miestne železiarstva a uvidíme, či môžete nájsť nejaké silné , ťažké nákladné huby , ktoré sú o hrúbke najmenej palec . Môžete použiť tieto zabaliť okolo bar.2 . Sušenie Mikrovlákno /detaily obrúsky - Každá zľava ako Kmart budú vykonávať širokú škálu nich . Predám sadu , ktoré sú dostatočne dlhé , aby zabaliť párkrát okolo bar.On vedľajší poznámku , kým mojej operácii , som sa zaoberal zápal šliach , ako je bolesť v mojej pravej predlaktie /lakťa po mnoho rokov . Jeden z najrýchlejších spôsobov , ako získať okamžitú úľavu bolo stlačiť tvrdé a flex moje predlaktie po dobu 30 sekúnd alebo dlhšie . Ak máte podobnú bolesť , zovretie tvrdo na hrubé tyče robí divy . Skús to
By : . Jack K.