Úvod do funkcionálne školenie

Funkčný tréning je práve vlámaniu do hlavného prúdu fitness svete , aj keď to bolo dlho používajú profesionálni športovci k zlepšeniu ich zdravie , vytrvalosť a štíhle svalový rast . Príliš veľa ľudí sa zameriavajú výlučne na tradičné silový tréning sú opomínajú ďalšie dôležité oblasti fitness , ktorá by mohla výrazne zlepšiť ich životy . Na rozdiel od tradičnej silový tréning , ktorý sa zameriava hlavne na jednotlivé spoločných ťažkých bremien funkčný tréning sa snaží napodobňovať skutočné pohyby život . To pomáha zvýšiť a zlepšiť koordináciu a funkčné pevnosť . Aj keď silový tréning je ideálny pre budovanie väčšie silnejšie svaly , to robí len málo pre zlepšenie pružnosti a funkčné strength.A tradičný program , ako je ten , ktorý sa používa k patrí výťahy , ako kudrlinky , bench - press , predkopávanie a triceps Push pády . Tieto izolované pohyby sú ideálne na hmotnosti zaťaženia a budovanie svalov . Avšak, ak sa zastavíte a analýza týchto pohyby nie sú naozaj slúžiť akýkoľvek skutočný život application.A funkčný tréningový program by sa viac zamerať na push up , výpady , drepy a lisy na príklade . Squat tlač je hmotnosť squat , ktorý obsahuje ramenné stlačte v hornej časti pohybu . Všetky tieto pohyby sú multi - spoločné pohyby , ktoré napodobňujú skutočné pohyby život . Zlepšenie koordinácie , pružnosť a kardio zdravie . Príliš veľa ľudí ignoruje ostatné oblasti svojho tela , a zamerať sa iba na svalové buildingIf môžete získať skvelý šesť balenia funkčný tréning je jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť . Je to spaľuje tuk a podporuje celkovú telesnú rast svalovej hmoty . Čím viac svalovej máte efektívnejšie spálite fat.Its je čas začať pracovať na prijatie fyzickú kondíciu na ďalšiu úroveň , zlepšiť zdatnosť a telo súčasne s viacerými funkčný tréning . Vyvažovanie oboch týchto typov tréningu môže viesť k výpadku veľkého tela
By : . Mark Keller