Ako stratiť tuk a získať svalov - najlepšie metódy Odhalenie

Mnoho ľudí čelí problémy s nadváhou a niektoré z nich chcete nahradiť tuk svaly . Jedná sa o veľmi zdravý postoj , pretože len stratu tuku môže byť dočasne ukázať a mení svoj ​​metabolizmus spôsobom , ktorý bude podporovať strate tuku a získanie svalovej môže zabezpečiť vašu pohodu na dlhodobom horizonte . Avšak , to nie je ľahká úloha . Niektorí ľudia môžu veriť , že stráca tuk a získať svaly sú dva protichodné ciele , ale v skutočnosti idú ruka v ruke . Jediné , čo musíte urobiť , je naplánovať svoj ​​jedálniček a vaše cvičením takým spôsobom , že vaše telo začne spaľovanie tukov a transformácie živín do svalov mass.Some ľudí mylne predpokladá , že pre stratu tuku je potrebné ísť na reštriktívny diétu . Jediná vec , ako je strava robí , je , aby vám telo do " režimu hladovanie " , v ktorom namiesto odstránenia tuku , to vklady ešte viac. Výstrelok stravy nie sú vôbec odpovede na stratu tuku a získanie svalovej hmoty . Vyvážená strava a efektívne cvičenie rutiny vás postaví na správnej ceste , a budete pomaly zistíte , že vaše telo tuk začne otáčať do svalovej hmoty . Je dôležité si uvedomiť , že to sa nestane cez noc , pretože váš metabolizmus potrebuje čas na zmenu , a vaše telo potrebuje čas na adjust.Exercising je dôležitou súčasťou , keď sa snažia stratiť tuk a získať svalov . Mali by ste všetkými prostriedkami , dávajte pozor , aby sa príliš výkon , pretože takýto prístup nebude poskytovať získavajú svaly . Ak sa vyčerpá sami a nechcete , aby vaše telo , aby si zvyšok to potrebuje , nebudete dostať bližšie k svojmu cieľu . Všetko , čo bude môcť dosiahnuť , je potenciál svalové zranenie . Vaša strava musí zásadne zmeniť . Musíte zmeniť svoje stravovacie návyky s novými a vy budete musieť začať konzumovať živiny , ktoré bude poskytovať svaly rásť . Potraviny , ktoré zasa do hustými tukových zásob je potrebné úplne odstránené a jedla by mali byť plánované tak , že bude poskytovať konštantný energie v priebehu dňa , aby sa zabezpečilo , sval rastie . Existujú programy pre stratu tuku a získanie svaly k dispozícii , a tak dlho , ako si vybrať efektívne jedno , pod vedením profesionálne , budete môcť mať telo vášho želania . Musíte si byť vedomí zmien , ktoré budete potrebovať , aby sa vo vašom životnom štýle a tiež o tom , ako vaše telo pracuje , aby pochopili , aké aspekty sú podpora spaľovanie tukov a svalov získať
By : . Dr Andrew Napier