Stratiť telesný tuk a budovať svalovú hmotu Súčasne

Jedna z otázok , som často kladené je , " Bolo by možné, aby stratiť telesný tuk a získať svaly naraz ? Moja odpoveď bude definitívne " áno " . ak chcete začať s , ak máte naozaj záujem o budovanie nejaké svaly , potom je potrebné , aby ich preťaženie v posilňovni . Vypracovanie a silový tréning je veľmi dôležité . Dokonca aj keď sa stalo , že na nízkokalorickú diétu zbavený stratiť hmotnosť , musíte byť psychicky silný pracovať na svaloch . Ťažká váha výcvik musí byť zálohované s konzumáciou vysoko kvalitných bielkovín na pravidelnom basis.In , aby k strate telesného tuku , ako aj naďalej získať svaly , musíte sledovať váš úzko strava . musíte zaistiť , že budete mať kalorický príjem pod úrovňou údržby . V čase, keď znížite množstvo kalórií , uistite sa , že budete konzumovať primerané porcie bielkovín . väčšina kalórií často pochádzajú z príjmu sacharidov , ale musíte sledovať tuku intake.Here je niekoľko tipov , manipulovať spotrebu sacharidov , môžete jesť len zeleninu na pár dní a potom sa prepnite späť na obilie , zemiakov a cestovín po niekoľkých dňoch od sacharidy je známe , že poskytujú . energie do tela , môže snáď byť ťažké praktizovať to , ale je to celkom effective.How a prečo by som mal získať svaly ? svaly sú najviac fascinujúce tkaniva v tele . to je tá časť tela , ktorá dáva kontrolu nad celá konštrukcia . Mozog vyžaduje svaly k prenosu informácií do iných častí tela . To je zodpovedné za obranný mechanizmus tela a vytvorili sme zoznam výhod , ktoré ukazujú , že je dôležité získať muscles.Protection je jedným z hlavných dôvodov pre získať svaly . svaly majú tendenciu chrániť kĺby a kosti v tele . Okrem posilnenia kĺby , svaly , podporujú tiež dlhé kosti . Pomáhajú telu prežiť tie početné otrasy alebo sily , ktoré prežívame v našom každodennom živote . Bez pomoc svalov , kosti by bolo veľmi náchylné ku zlomeninám a immobility.In Navyše , činnosti , ktoré podporujú budovanie svalov sú rovnaké , ktoré vedú k zvýšeniu kostnej denzity . Svaly podporiť celé telo rám , poskytujúce rovnováhu a zníženie pádov . svalového tkaniva reguluje krvný tlak , a preto nepriamo chráni niektoré z kľúčových orgánov , ako sú mozog , obličky , srdce a eyes.Muscles sú veľmi dôležité pre metabolické funkcie v tele a pomáha pri udržiavaní telesnej hmotnosti . Ľudia , ktorí pravidelne pracujú so ich svaly sú menej náchylné na alarmujúce ochorení , ako je hypertenzia , diabetes , rakovina , ateroskleróza a srdcové ochorenia . Väčšina týchto chorôb je tiež spôsobená v dôsledku obezity a svaly je známe , že výrazne zvýši vaše metabolické rate.Lastly , jeden nemôže zdôrazniť na význam robiť veci so silnejšími svaly . Silnejšie svaly sú nepriamo súvisí s príslušným duševné zdravie . Ak nie ste dostatočne silní , je pravdepodobné , že nie ste dostatočne aktívny, a to vedie k depresii vo väčšine prípadov . Záverom , svaly sú zodpovedné za celkový vývoj vášho tela , a preto je potrebné posilniť im riadne školenie
By : . Amzani Mokhtar