Tento článok sa bude týkať Adrian Peterson tréning , ktorý umožnil tento Minesota Vikingovia beží späť , že takýto útok hrozbou . Známy pre jeho nadľudských schopností , ako aj jeho ligu vedú rákosie v hre , Peterson berie na vedomie , že príprava sa deje mimo poľa a pripočíta Adrian Peterson cvičenia . V nasledujúcich odsekoch sú podrobne workout.For mimo sezónu dvíhanie závažia 2-3 krát týždenne je súčasťou Adrian Peterson tréningu . To je umožniť dostatok času na kondičnom tréningu . Rozdelenie hornej a spodnej časti tela sa vykonáva . Mimo sezónu bude vidieť päť dní v týždni zdvíhacie plán . Horná časť tela dostane hit v pondelok , stredu a piatok . Silný dôraz na pull up , riadkov a lisov ako s činkou a jednoručkami . Rozsah Rep je medzi šiestimi a desiatimi . Klimatizácie sa vykonáva v reálnej prevádzke mimo ako Adrian cíti viac potu a cvičenia sa to potom na bežeckom páse alebo cvičenie bike.Legs sú veľkou prioritou Adrian Peterson tréningu . Nohy sú školení utorok a vo štvrtok s mierne vyšším rozsahu opakovaní u niektorých cvičení . Miluje pracovať každý sval v jeho nohy od teliat až do hamstring a štvorkolky . Výpady , drepy a jednotlivé plnej drepy sú súčasťou bežnej . Plus nohy kadere , rozšírenie a hip únos . Správy Petersona bolo while ( vysokej škole ) , pretože sa maximu na squate , ale urobil 540 libier . Ale teraz Adrian Peterson cvičenia zvyčajne sa mu pracuje pre vyššiu opakovaní s 315 libier . Adrian sa domnieva , že váha môže byť ľahší , ale opakovanie viac než vynahradí . Ten sa bude snažiť dokončiť tri sady , pád cieľovej opakovaní každého cvičenia time.The Adrian Peterson vždy tvorila silnú pracovnú morálku . Jeho tvrdá práca na klimatizácie viedol ho , aby sa tzv " robot " . Adrian má nepochybne veľa z jeho úspechu je vďaka svojej investície v kondičnom tréningu a pevnosti . Počas univerzitných dní Adrian Peterson tréning bol trochu zo starej školy . Adrian mohol byť videný ťahanie saní do kopca a robiť ťažkú vážený box skoky s 80 libier . Spojil to s cvičenia so záťažou a vriec s pieskom práce . Pracoval veľmi tvrdo s kopca beží , ktoré boli vykonané dopredu a dozadu po dlhú dobu periods.Working na výbušnosti je dôležitou súčasťou Adrian Peterson tréningu . A obľúbené cvičenie je šprinty urobiť dĺžky cesty cez pole . Tie pochádzajú z jeho University of Oklahoma dní . Sú vykonávané na triple , ktorý je u konca , späť a znovu na 150 yardov . Štyri sa vykonáva po tréningu s dôrazom na bytia výbušné na začiatku . Kľačiaci sa teraz pripojí na zábavu tohto cvičenia v Adrian Peterson workout.There Nie je dohadovať s výsledkami Adrian Peterson cvičenia sa dostali k Adrian . Ale pre tých z nás , ktorí nie sú profesionálni športovci alebo s naozaj nadané genetiky , realistickejší prístup k odbornej príprave by mohlo byť lepší spôsob , ako dosiahnuť našich fitness a postavu cieľov . Tam sú niektoré inteligentnejšie spôsoby , ako ísť o silový tréning a kardio tréning , ktorý môže priniesť skvelé výsledky , zatiaľ čo stále ešte umožňuje žiť život bez profesionálneho pretekára By : . Nick Springs