Viac informácií o vzpieranie programy

Ženy , ktoré sa zdvíhať závažie sa bude vyvíjať príliš veľa musclePerhaps , ak ste žena , vzpierač , ktorý je profesionálny karosárske a jej hlavnou hra je hypertrofia ( umenie pestovania veľké svaly ) , a po prísne stravovanie pre svalovú hmotnosť nutričný plán , a pravidelne súťaží v telových stavebných súťažiach , má zvýšenú hladinu hormónu testosterónu počas priemerného Susie , a môže byť prípadne použitím steroidov alebo iných doping , - um , krátka odpoveď je nie - vy nebude vyvíjať príliš veľa svalov . Nie je to geneticky possible.Men a ženy , zatiaľ čo anatomicky podobné biostructure majú rozdielne stupne množstvo svalových vlákien , ktoré sa narodili s To znamená , že muži sú geneticky prispôsobili majú viac svalovej hmoty potom ženy , a to ide späť do prehistorických čias , kedy sme boli lovec gatherers.Having povedal to aj keď je dôležité , aby ženy robiť zdvíhať závažia jednoducho preto , že zvýšenie otáčok rýchlosť metabolizmu a spáli viac kalórií , aj keď spíte ! To vás udrží svalovej hmoty je menší, pevnejší a tónovaný vzhľad na tuku , je známe , že odvrátiť osteoporózy , pretože zvyšuje hustotu kostí pomocou minerálnych , ktorým sa vkladov , chráni vaše kĺby , zlepšuje výkon rovnako tak , že vaše sebavedomie a dôveru skutočnú kop nehovoriac o celý rad ďalších dobrôt pre boot.So prejsť z ružovej váhy a dostať sa do čiernej ! Môžete schudnúť o určitých oblastiach tela , so zameraním na konkrétne svalové group.As uvedených v prvom mýtus o sit ups a sploštenie , že bruško sme diskutovali , že to nie je možné jednoducho rozpoznať znížiť tukové zásoby z určitých oblastí tela . Pre vás vidieť žiadne zlepšenie , ktoré potrebujete znížiť percento telesného tuku sa ie.this prostriedky , ako schudnúť z celého zníženie body.Spot je mýtus , a znovu a znovu , sme bombardovaní inzerátov , newsarticles , lesklé časopisy , a tie obávaný infomericals v televízii , že sme stuped myslieť , že je to možné , pretože sme sa tak presvedčení , že práve túto tvrdohlavý tuk , ktorý nemôžeme hybovala zbaviť . ( Mimochodom fakt je , že tieto oblasti na tele , ktoré sú považované za tvorené tvrdohlavý tuku sú zvyčajne posledné miesto , ktoré stratíte z ) . Koľko ťažko zarobené doláre si myslím , že je úplne zbytočné sa týmto pojmom zo strany spotrebiteľov , ktorí sú cielených týmito fitness podvody ? Pravdepodobne miliardy ! Veda doteraz vyrába niečo , čo je zázračný liek na zníženie bodové , takže ľudia , prosím - nestrácajte peniaze na triky - oni nepracujú Dobrou správou je , že môžete pomôcť sami tým , že kombinuje kardio , cvičenia so záťažou , flexibilita školení spolu s niektorými cviky zamerané na tie náročné oblasti , ktoré potom pridať do svojho bežného cvičenia rutiny . konkrétne cvičenia povedať , stehien , boky a chrbát z vašich zbraní pre tonizáciu a posilnenie a sledovať s nízkym obsahom tuku , rozumný zdravej výživy stravovacie plán a piť veľa vody . Byť konzistentné a zaväzuje sa oplatí pre vás v dlhodobom horizonte , ale nie sú tam žiadne okamžitej ceny - tak sa dostať do práce svalov sa zmení na tuk , keď vás zastaví exercisingMuscle nemôže premeniť v tuku - sú to dve rôzne tkanivá tvoria úplne - je to tak jednoduché . Avšak to , čo sa stalo v priebehu doby je , že sa vaše svaly stanú obeťami toho , čo nás fitness profesionáli hovoria atrofia - to znamená , že budú mať menšie akonáhle prestanete silový tréning , alebo ich použitie v exercise.When trpíte zranenia , napríklad , lámanie nohu , a máte ju v sadre , svaly sa nepoužívajú , a preto v podstate '' '' odpad preč . To jednoducho znamená , že cez menšie používať vaše svaly budú menšie a spomaliť váš metabolizmus dole . Nezabudnite , čím viac svalov máte , tým viac spálených kalórií ! Akonáhle k tomu dôjde človek môže pomerne ľahko priberajú na váhe , pretože tam nie je žiadny sval na podporu činnosti jesť . Z tohto dôvodu nadmernej potraviny spotrebované je uložený ako tuk , pokiaľ nie je spáli . WE myslím , že je dôvod , prečo to bolo vždy chápané , že akonáhle človek prestal dvíhanie závažia , ktoré sa automaticky stali hrubšie , a ako už bolo povedané , tuk je oveľa menej kompaktná a môžu sa objaviť hubovité a mäkké - teda dozadu myslenie
By : Dean Piazza !