Ak chcete vedieť , aký druh nápoja na priberanie na váhe a budovať svaly , tak ste na správnom mieste . Tento článok vás naučí o rôzne druhy nápojov , ktoré sú jednoduché na prípravu a môže byť vykonané na vlastnej kuchyni doma . Na tom nie je nič piť drahé proteínové prášky , ale prípravy vlastných nápojov zle vám umožní mať väčšiu kontrolu nad chuťou , rovnako ako kalorický obsah staviteľov drink.Protein DrinksBody často naznačujú , jesť pevnú stravu , aby sa konzumovať viac bielkovín potrebných pre stavbu , ale piť proteínové nápoje sú v skutočnosti oveľa lepšie . Kým proteínové nápoje nemajú žiadne magické vlastnosti pre zvýšenie svalovej hmoty v okamihu , obsahuje nutričnú hodnotu , ktorá je rovnaká ako z kuracích pŕs . Možno však očakávať , že vaše proteínový nápoj nebude dopadať byť tak chutné ako to kura , ale je zaručené , že poskytujú rovnaké nutričné content.To pripraviť vlastný proteínový nápoj , si kopček proteínového prášku podľa Vášho výberu a zmiešajte ju so 150 ml nízkotučného mlieka a Zmiešajte všetky ingrediencie a zalejeme mixér . Blend to za pár minút a budete čoskoro môcť prísť s najviac chutné a výživné bielkoviny drink.Carbohydrate obohatený DrinksHigh sacharidov obohatené nápoje sú vlastne považované za najlepšie nápoje na priberanie na váhe a zvýšiť svalovú hmotu . Ale pamätajte , že nie všetky nápoje , ktoré sú bohaté na sacharidy sú prospešné pre naše zdravie tiež . Hlavným prínosom pitnej Carbo obohatené nápoje, je to , že zvýši niečí energetickej hladiny , ktoré je nutné vykonávať namáhavé svalovej hmoty exercises.To pripraviť sacharidov obohatený nápojov , stačí pridať ovocie do svojho výberu chvenia . Stačí zmiešať všetky vaše obľúbené ovocie dohromady a pridať ho do chvenia , ale majte na pamäti , že tým to nebude vám umožní ovládať nutričný obsah chvenie . Najlepšie je pripraviť koktail sacharidov od nuly zmiešaním banán s mliekom a byť viac kreatívny pridaním kombinácie čokoľvek , čo ovocie , ako best.Low mlieko DrinksSince našich detských rokov , naši rodičia boli nám hovorí , že mlieko je najdôležitejšie jedlo pitie . To je preto , že proteín v mlieku má vysoký podiel srvátky a kazeínu , a obe živiny sú veľmi dôležité v našej krvi , pretože sa rýchlo rozkladá na aminokyseliny . Preto , nízkotučné mliečne nápoje sú najlepšie pre konzumáciu tesne po vašom workout.To získať čo najviac živín , okrem mlieka , zatiaľ čo ale spotrebuje len málo množstvo tuku a kalórií , vždy ísť bez tuku mlieka , ako odstredeného mlieka a low - hrubé mliečne nápoje . S cieľom získať čo najviac z vášho mliečny nápoj , vždy ísť o nízkotučného mlieka , ako odstredeného mlieka . Tiež sa uistite , že zvyk vypiť pohár mlieka po každom jedle a snaží sa robiť to viac ako trikrát každý day.If máte niekoho , kto miluje čokoládu veľa , môžete piť nízkotučné čokoládové mliečne nápoje a ešte si užijú všetci rovnaké výživné benefits.So kedykoľvek sa rozhodnete k návšteve posilňovne jeden z týchto dní , uistite sa , že pripraviť niektorý z týchto nápojov na priberanie na váhe ahead.These nápoje sú tak rýchle a jednoduché na prípravu a bude schopný pomôcť vaše svaly rastú a stať sa silnejšími . Nie je nič lepšie , kŕmiť vaše svaly po tréningu , než nad pohárom svojho domova z výživných budovanie svalov nápoje | By : . Kevin Nolan Hill