Sú extrémne nízkym obsahom tuku Diéty dobré pre budovanie svalovej hmoty ?

Každý , kto je dosť mladý na to pamätať bez chuti ultra nízkym obsahom tuku , kulturistika stravy osemdesiatych a deväťdesiatych rokoch budú radi vedeli , že tie dni sú dávno preč , niekto , kto nemôže pamätať na tých , bez chuti dni , ďakujem svoje požehnanie ! Avšak , rovnako zlý ako tie diéty boli , tam sú tí , ktorí sú stále veľmi veľa skalných stúpencov týchto tukov voľných diéty , vyhlasovať , že sú ideálna strava pre budovanie svalovej hmoty a pre zlepšenie niečí health.Although nikdy by som zavolať sám expert v diétnych požiadaviek na budovanie svalovej hmoty , ja však mať vedomosti o tom , čo je zdravé a čo vaše telo potrebuje , aby fungovala well.This najbližších vedomosti mi hovorí , že úplne odstraňuje tuk z jedálnička je takmer to , čo by som nazval dobrý nápad ! Vaše telo potrebuje určité množstvo tuku fungovať správne , ale termín , ktorý je potrebné zdôrazniť , a ten , ktorý bude musieť vziať na vedomie , je ... všetko v moderation.Why Rezanie tuku z vašej stravy úplne, je zlý IdeaThe najlepšie diéty pre budovanie svalovej hmoty bude vždy obsahovať niektoré tukov v potrave , takže ak sa snažíte budovať svalovú hmotu a uvažujete o rezanie tuk úplne zo svojej stravy potom nie, to je hrozný nápad , a to je dôvod , prečo ... 1. . Tuky sú absolútne nevyhnutné pre udržanie správnej hladiny hormónov , budovanie svalov , ako je testosterón . Existuje mnoho potravín , ako je hovädzie mäso a vajcia , ktoré obsahujú správne druhy tuku potrebné pre tvorbu testosterónu , nie jesť tieto špecifické druhy potravín , bude mať za následok vaše hladiny testosterónu výrazne lower.2 stávajú . Je dôležité , aby svalovej hmoty strava by mala zahŕňať ako nasýtené a nenasýtené tuky , opäť moderovanie je dôležitým faktorom . Lepšia rovnováha svojho jedálnička , tým lepšie vaše nutričné ​​príjem bude , a ako výsledok vaše zdravie bude mať prospech , aj keď je vaším cieľom nie je budovať muscle.3 . Súčasťou tejto dokonalej vyváženosti živín je príjem niektorých vitamínov rozpustných v tukoch . Vaše telo bude hladovať týchto vitamínov rozpustných v tukoch , ak si znížiť tuk z vašej stravy úplne. Extrémne nízkym obsahom tuku alebo úplne bez tuku strava bude to veľmi ťažké pre vaše telo získať životne dôležité vitamíny A , D , E a K , ktoré všetci hrajú veľkú úlohu v procese rastúceho svalu mass.In krátke , ak chcú stavať novú svalovú hmotu efektívne vaše telo bude musieť byť v čo najlepšom stave možné , a ak nechcete mať v niektorých úrovniach správny druh tukov ... nikdy to bude
By : Daniel Major < br >