Jednoduchý Ako získať Ripped cvičenie

Here're niekoľko skvelých tipov na get roztrhol cvičenie . Bude to ťažká práca , ale budete mať možnosť získať vytesané , a vyzerajú skvele a svalnatý ! Takže, tu sú základy pre dostať roztrhané cvičenie ... To Big LiftsBig výťahy , ako je drep , bench press , čisté a stlačte tlačidlo , sklonil sa nad barbell za sebou , a stojace činka stlačte tlačidlo . Všetky tieto miesta obrovský tlak na svoje telo , a naozaj vyvolať veľa svalovej growth.Now , môžete tak urobiť kulturistika štýl cvičenia s množstvom malých výťahov . Ale úprimne povedané , tie sa veľa času v posilňovni a nie sú plynúť využitie vášho času . A ak ste skutočne snažia vyvinúť použiteľný silu , veľké multi - spoločné vleky sú oveľa better.Especially ak ste práve začínate , venovať svoj ​​čas na jednoduchý , dobre riešený cvičenie je naozaj to , čo potrebujete . Niekoľko veľkých výťahov , vykonáva raz alebo dvakrát , alebo ( u väčšiny ) trikrát týždenne vám úžasné benefits.Commit a jednoducho robiť ItYes , nájsť jednoduché cvičenia a jednoducho to urob ! To je všetko , čo je na it.I stretnúť s toľkými ľuďmi , ktorí tam nechodia do posilňovne veľmi pravidelne , ale majte na výskum a hovorí o jemné doladenie " dokonalé " sa roztrhlo cvičenia . Daj mi break.Even sa zle navrhnutý cvičenia , budete mať veľký prínos z práve spáchania a prácu je ťažké . Na začiatku je to ešte pravda - práve pracujeme na niečom jednoduchom , budete poraziť tých ľudí , ktorí chcú zdokonaliť všetko pred budúcom workout.Don ' t nechať perfektné stal nepriateľom dobrého . Vyberte si jednoduché cvičenie , a držať sa it.Eat Moret kladený na svaloch , musíte jesť viac . Koniec koncov , sval nerastie z ničoho , teraz , nie je príliš veľa viac , než je obvyklé . Ale dostatok bielkovín a paliva , takže si môžete vytvoriť viac svalov po tréningu . Ak budete jesť príliš veľa viac, budete dať na tuku spolu s svalu . Ale vy potrebujete jesť viac ako obvykle , aby sa vaše svaly na grow.Ab ExercisesAb cvičenie vám pomôže , aby sa vaše brušné svaly silnejšie a definované. A môžete ľahko pridať pár na konci tréningu a nazývať to good.However , naozaj sa snažia začleniť väčšie výťahy do svojho tréningu , ktoré fungujú vaše brušné svaly . Výťahy , ako je horná barbell tlače , vážený Chin - up , a predný drep bude stavať väčšiu nohu , ruku , a chrbtové svaly spolu so silnými brušných svalov . Diéta ? Ak naozaj chcete , aby get roztrhol cvičenia prácu , budete musieť sledovať svoj ​​jedálniček . Je tu proste žiadny iný spôsob , ako sa dostať ripped.See , uvedenie na svale sa tréningu nie je tak ťažké . Ale dostať roztrhané , stačí zhodiť nejaké telo fat.Once ste klesol dostatok telesného tuku , Vaše svaly budú môcť presvitať . A keď sa to stane , budete vidieť , ako dobre vaše get roztrhol cvičenie má become.If budete chcieť viac informácií o tom , ako sa cvičenie a jesť , aby sa vytrhol , pozrite sa na nižšie uvedené odkazy . Budú urýchli váš pokrok , a aby sa celý proces oveľa jednoduchšie
By : . Aaron vs