5 Kulturistika Tipy a triky , ktoré prácu

Tu je 5 tipov , kulturistika a triky , ktoré vám pomôžu budovať svoje telo rýchlejšie . Je pravda , že si môžete dať na svalovinu bez použitia týchto nápad . Ale prečo je ťažké na seba ? 1. Dospej Pre LittleStart vaše cvičenie s veľkými výťahmi . Drepy , bench presse , stojaci lisy a ťahy - dobrá vec ! Potom , ak potrebujete a mať čas , použite menšie vleky sa špecializujú vaše telo . Možno , že používate biceps krúti ( aj keď je nenávidím sám ) , ak chcete , aby vaše biceps väčší . Alebo ďalšie menšie vleky sa zameriavajú na častiach tela , ktoré chcete improved.My hlavným bodom je to , že by ste mali urobiť , vleky , ktoré vám najviac zaplatená zábava , čas múdry a energie múdry , ako prvý . Potom sa presuňte na cvičenie , ktoré bude mať viac energie za menej vráti . Urob si svoj ​​čas count.2 . Chcete viac svalov ? Jedzte Než začnete cvičenie ! OK , pravdepodobne ste počuli , že jesť hneď po tréningu je dôležité . A je tu viac než len zrnko pravdy na to . Ale jesť skôr , než vás cvičenie je ešte lepší ! Tu je jedna z dôležitých vecí , ktoré sa stane , keď budete jesť . Dávaš vaše telo palivo a materiály , ktoré potrebuje k budovaniu svoje telo do väčší a silnejší . To znamená, že akonáhle si poškodiť svaly dvíhanie závažia , musíš proteín a jedlo už s trávením - dať svojmu telu možnosť začať okamžite stavať nové muscle.3 . Počet Váš CaloriesWant pribrať na váhe , pretože sval ? Jedzte more.Lose váhu , ako tuk ? Jedzte less.These sú základy . Teraz , ak chcete mať istotu o svojom chudnutí , alebo zostať dobré , keď len získať svaly , počítať kalórie , aby sa ubezpečil , že ste jedli presne ten správny amount.It je osina v zadku , ale ... to funguje . Koniec príbehu . 4. Nepoužívajte kňučať o vašich neúspechov alebo vaše GeneticsThese dní , všetci sa zdá byť zameraná na dôvod , prečo nemôžu dosiahnuť svoje ciele . " Mám zlé genetiku , " alebo , " nemám čas " , alebo whatever.If chcete naozaj to dosť zle , budete nájsť čas . Zistíte , že čas , tvrdo pracovať , naozaj zistiť všetko , čo potrebujete vedieť , a obísť prekážky v life.Everybody má veci , ktoré nemusia ísť podľa plánu . Každý má rodinné povinnosti a prácu a 10.000 dôvody , prečo nedostanú svoj ​​tréning done.But niektorí ľudia dostať do posilňovne a robiť pokroky . A iní len to nie . Ktoré budete ? 5. Nájsť bežné , že funguje , a držať sa ItLastly , keď zistíte , rutínu , ktorý pracuje pre vás , a že je dáva výsledky , držať sa ho ! Nemeňte nič ! Stretávam toľko ľudí , ktorí hovoria : " No , moja rutina pracuje , ale chcem , aby sa výsledky rýchlejšie , takže som sa ... " . Ak ste stále konzistentné výsledky , nerobia nič iné . Really.In na začiatok prakticky čokoľvek funguje, ale ako si zdvihnúť dlhšie a dlhšie , sa stáva ťažšie a ťažšie , aby na viac svalov . Ak ste robiť pokroky , neriskujte strieľať do nohy tým , že mení veci . Majte na udržanie on , a budete dosiahnuť vašich cieľov
By : . Aaron vs