HIIT školenie Interval Kardio - Tu je návod , ako získať Ripped

Keď sa snažíte dostať roztrhané , či už je to za udalosť , ako je kulturistika súťaže alebo postavu súťaže , alebo či je to pre vaše vlastné osobné ciele , HIIT interval kardio je absolútna najlepší spôsob , ako získať reálne výsledky fast.It to všetko o manipulácii s VariablesThere niekoľko rôznych typov periodizácia v tréningu . Periodizácia jednoducho znamená spôsob , ako manipulovať s prácou na odpočinok pomere tréningu . Tam je lineárna periodizácia , striedavý periodizácia a stupňujúca sa periodizácia napríklad. Jedným zo spôsobov zamestnávanie stupňujúci periodizáciu bude postupne zvyšovať svoj ​​pracovný čas , ako si znížiť dobu odpočinku . HIIT tréning interval kardio je ideálny pre naozaj ladenie a finessing svoje periodizáciu na základe vašich potrieb , vaše fyzické zdatnosti , vaše ciele a váš postup . To vám umožní naozaj prispôsobiť svoj ​​kardio špeciálne pre you.HIIT vzdelávanie Interval Kardio pre rôzne fitness LevelsHIIT má povesť ako niečo , čo je len pre pokročilých športovcov . To je pravda len čiastočne . Nie , nechcete sa pokúsiť o program , ktorý vám robí štyridsať sekúnd tvrdej práce , desať sekúnd odpočinku a späť na štyridsať sekúnd tvrdej práce , ak ste moseying spolu v kardio za posledný year.However , aj keď vaše fyzické zdatnosti je to začiatočník alebo ak vaše kardio vytrvalosť je menej ako ideálne, môžete aj naďalej pracovať s trénerom navrhnúť HIIT školenie interval kardio program , ktorý je pre vás to pravé , presne tam , kde ste teraz . Môžete začať s desiatimi sekúnd tvrdej práce sa striedajú s päťdesiatimi sekúnd odpočinku a potom zvýšiť , že za pár týždňov na dvadsať sekúnd tvrdej práce sa striedajú so štyridsiatimi sekúnd odpočinku a tak ďalej . To je príklad toho , stupňujúci sa periodizácia a HIIT práve z tohto typu práce - odpočinok manipulation.If ste pokročilejší športovec , stále môžete vidieť skvelé výsledky z HIIT , ktorý je súčasťou jeho kráse . Budete začať s dlhšou pracovnej doby a kratšie doby odpočinku a vidieť skvelé výsledky v rekordnom čase , čo je oveľa lepšie , než sa v rovnovážnom stave workout.Serious spaľovanie tukov vo veľmi krátkom TimeThere je veľmi veľký rozdiel medzi beží miernym tempom hodinu a robí dvadsať minút HIIT školenie interval kardio . Na tom nie je nič s dlhšími zasadnutí v ustálenom stave kardio zle , keď všetko , čo chcete od nej je údržba alebo vytrvalosť . Ale ak hľadáte pre vážne straty tuku vo veľmi krátkom čase , dvadsať minút sedenie HIIT môže urobiť oveľa viac pre vás . HIIT vyžaduje oveľa viac zo svojho tela , ako v ustálenom stave kardio , ako je slabé beh alebo jazda na bicykli . Vzhľadom k tomu , že ste udržať svoje telo nepripravenú , tak povediac , váš metabolizmus je preplňovaný , a to nielen po dobu trvania tréningu , ale aj po dobu dvadsať štyri až štyridsať osem hodina po tréningu . Spálite viac kalórií v tréningu sedení a potom spálite viac kalórií po celý zvyšok dňa . To je dôvod , prečo HIIT je taká strata tuku superhero.Do Viac za menej TimeOne z krásnych vecí , o HIIT tréningu intervalového kardio je , že môžete získať obrovské cvičenie za dvadsať alebo tridsať minút , na rozdiel od robíte svoju normálnu kardio za hodinu alebo viac . Ak ste rezanie , alebo sa snaží dostať roztrhané na akciu , môže , že časové úspory obrovské advantage.HIIT sedenie možno zvyčajne vykonáva za tridsať minút alebo menej . To znamená , že môžete získať nejaké skvelé kardio spaľovanie tukov v a potom stráviť zvyšok svojho času a sústrediť sa na iné veci . To tiež znamená , že máte veľkú flexibilitu vo svojom pláne na získanie tejto kardio do vášho dňa . Niektorí ľudia majú pevný časový rozvrh , hodinu kardio do svojich ráno alebo večer . Majú prácu , v škole , deti a všetky druhy iných záväzkov súperia o ich čas . Je ľahké nechať kardio snímku a sabotovať naše spaľovanie tukov efforts.However , skoro každý môže naplánovať dvadsať alebo tridsať minút HIIT kardio do rušného dňa a pretože relácie je tak krátky , že môžete dostať , dostať prácu a dostať sa s ich inými záväzkami . Stavia sa dostupnosti , dalo by sa povedať . To tiež umožňuje rozbehnúť veci trochu tým , že pracuje v dvoch kardio zasadnutí , ak chcete alebo potrebujete , povedať jednu ráno a jednu večer . Môžete si dvoch rovnako účinných cvičení v kratšom čase než obvykle trávia na bežeckom páse alebo cyklistické stezce robí v ustálenom stave cardio.Of Samozrejme , existuje mnoho ďalších faktorov , ktoré idú do stále trhal , ako je vyváženie vaše makrá správne a sledovanie váš kalorický príjem . Ale pre maximálnu spaľovanie tukov v minimálnom čase , nemôžete HIIT školenie interval kardio prekonať
By : . Vince Delmonte Fitness