Meditácie a jeho prínosy pre duševné zdravie

Ľudia sú od prírody , vizuálne . Príďte sa myslieť na to , keď niekto hovorí , že slovo slona , sme skutočne vidieť v našich mysliach obraz slona , a nie listy SLON , že jo ? Rovnakým spôsobom , naše skúsenosti , a to najmä tie , ktoré nás skutočne ovplyvniť , zostane v našich mysliach . To je dôvod , prečo sa obáva , traumy a iné fóbie tiež rozvíjať v našich mysliach a väčšinu času , ťažko riešiť . To je dôvod , prečo , ak sú tieto podmienky , je myseľ cieľ , potom sa roztok by mal tiež ležať v mysli . To je miesto , kde meditácie enters.Meditation uvoľňuje ľudskej mysle a tela . Vo väčšine prípadov , meditácie a meditačné cvičenia sa používa na liečenie človeka zo svojho traumatických zážitkov . Meditácia je forma vizualizácie a imaginácie , ktoré by mohli významne ovplyvniť pohľad človeka na život . Navyše , podľa Dr Joan Borysenko z Harvard Medical School , meditácia môže viesť k poruche alebo otrela z minulých skúseností , ako je zneužívanie detí a tráum , a na oplátku nahradí je dobré a príjemné spomienky . Meditácia tiež zaplaví myseľ a vytvára obrazy , ktoré sú užitočné pri liečbe a konfrontácii smrti , neochota odpustiť , nízke sebavedomie , a obavy . Meditácia je skutočne dôležité a veľa pomáha v psychologickom aspekte nášho života . Meditácia je tiež urobiť , keď je človek v depresii alebo v strese . Stres a depresie môžu byť v mnohých podobách , ako je bezmocnosť , nedostatok nádeje , nedostatok dôvery , a mnoho ďalších . V skutočnosti , štúdie ukazujú , že ľudia , ktorí meditačné cvičenia , keď sú v depresii cíti lepšie po pravidelných zasadnutiach . Podľa nich , tam je pocit úľavy , keď sa meditovať . To je preto , že podľa niektorých štúdií , meditácia znižuje hladinu kortizolu v tele . Kortizol je stresový hormón , ktorý sa prirodzene zvyšuje jeho množstvo , ak človek narazí na stres . Zníženie hladiny tohto hormónu bude človek uvoľnenejšie a bez stresu . Tiež reguluje rovnováhu v tele a ovplyvňuje činnosť nervového systému v prospešným spôsobom . Tiež meditácie je naše dýchanie pomalé , účinne nechať naše použitie tela kyslík a umožňujú naše systémy fungovať well.Meditation , jednoducho povedané , znamená iba zúčtovanie myseľ . Nechcené myšlienky sú faktory , ktoré upchávajú naša myseľ a mohla by tiež zmeniť náš pohľad na život . V skutočnosti , naše skúsenosti a reakcie by mala byť vždy myseľ nad hmotou , ako na to , čo bežné klišé hovorí . Napríklad , ľudia hovoria , že choroby , väčšina z nich , sú v mysli . Ako jeden človek si myslí , že je chorý , sa čoskoro prejaví príznaky illness.We musí vždy strážiť svoju myseľ a myšlienky , pretože je to tu , že vidíme veci , ktoré výrazne ovplyvňujú naše fyzické telo . Takže ak máte pocit , že váš duševný stav nie je v poriadku , a tam sú ešte niektoré veci v minulosti , že máte odložiť , potom meditácia by mohla byť odpoveď . . Vymažte svoju myseľ dnes a naplniť je s nimi s myšlienkami na lepšiu budúcnosť
By : Ace Smith