Je meditácia bezpečné ?

Meditácia sa točí okolo myšlienky zamerať myseľ na objekt alebo skúsenosť . Je to myseľ , čo a používa myseľ sám , s výnimkou , keď robíte meditačné cvičenie . Hlavným cieľom meditácie je relaxácia , koncentrácia mysle , vedomia a údržba niečím pozitívnym spôsobom a attitudes.Meditation sa prejavuje mnoho blahodárnych účinkov na telo , ako je vidieť v štúdiách na kardiovaskulárny systém , dýchací systém , tráviaci systém , nervový systému a ďalších systémov v tele . Je tiež známe , že zlepšenie a regulovať srdcovú frekvenciu , dychovú frekvenciu a trávenie . Pretože toto, veľa lekárov sú ako alternatívne terapie pomôcť pacientom zotaviť rýchlejšie . Okrem toho , meditácia znižuje stres , a preto sa používa pri chronických ochorení , znížiť alebo obmedziť komplikácie , ktoré sú všeobecne spojené so stresom . Existujú dva typy meditácie : Spájajúce a meditácie všímavosti . Koncentračné meditácie sa snaží sústrediť svoju myseľ len do jednej myšlienky , skúsenosti , zvuk , alebo objektu . To umožňuje myseľ sústrediť , a preto blokuje niektoré ďalšie myšlienky , ktoré by mohli prepracovanie myseľ a vytvoriť rozptýlenie . Napríklad , v dýchacie cvičenia zúčastňuje v meditácii , to nechá človek zamerať iba na jeho alebo jej dýchanie , čím všetku pozornosť v procese na dýchanie : v vdýchnutí a exhaling.On druhú ruku , meditácie všímavosti umožňuje individuálne zameranie na rad skúseností , a nie len jeden . Pozitívne aj negatívne myšlienky môžu prejsť mysle , čo je osoba , ktorá ich všetky vidieť , aby bolo nutné posúdiť , reagovať , alebo analyzovať . Dokonca , ak sa tieto dva druhy sa veľmi líšia na čo sa zamerať , aby ich cieľ zostáva rovnaký : obnoviť myseľ a podporiť relaxation.You chcieť opýtať , je to meditácia v bezpečí ? No , pri pohľade na všetky jeho výhody a aké ľahké by to bolo možné , mohli by sme povedať , že meditácia je v bezpečí . Avšak , otázka o bezpečie meditácie nie je ešte plne preskúmané a študoval . Čo je najlepšie urobiť , a to najmä pre osoby , ktoré podstupujú psychologické problémy , je poradiť sa s odborníkom alebo duševné zdravie profesionálne pred prevedením meditation.Meditation je uznávanou formou liečby , ako už bolo široko študovaný v mnohých ohľadoch . Vždy sa môžete opýtať svojho lekára , aké alternatívne terapie by ste mohli urobiť , alebo podstúpi , ktoré doplní vaše lieky . Koordinácia s odborníkmi bude výrazne pomôže v dosiahnutie skvelých a požadovaných výsledkov . O meditácii , mohlo by to byť vykonané na vlastnú päsť a môže byť vykonané kýmkoľvek . Avšak , hlbokej meditácie môže vyžadovať pomoc inštruktora , ktorý je dôvod , prečo budete chcieť nájsť niekoho , kto ťa trénovať . Niektoré meditačné techniky vyžadujú intenzívnu prax , aby mohli byť mastered.Always si uvedomiť , že robíte veci správne , čo má pravý motív a prostriedky , vám pozitívne výsledky . Meditácia a jej ciele nie sú nikdy negatívne . Pomocou meditácie naplno a správnym spôsobom tak , aby na konci , môžete vyskúšať výhody a skvelé výsledky , sľubuje
By : . Ace Smith