Ako inak One vykonajte meditáciu ?

Odrody meditačných techník je celá rada . Oni sa líši od kultúry ku kultúre , ale postupy sú zamerané na rovnakú vec : vyčistiť myseľ , takže je možné dosiahnuť wellness . Výhody z meditácie boli vždy príde - on pre tých , ktorí sa snažia ju prvýkrát . Ako už bolo zistené , meditácie robí zázraky nielen fyzické telo , ale myseľ a ducha rovnako . Konvenčné meditačné techniky zahŕňajú rad sedenie a ležanie pozície . Hinduistickej a budhistickej meditačné metódy používajú barmskú pozíciu , na polovičný lotos , alebo plné lotosové pozície , ktoré sú zvyčajne variácie sedí so skríženými nohami na podlahe . Tam sú tiež odporúčané meditácie robiť pri chôdzi , takže telo dostane cvičenia , taky . Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie návrhy , ako môžete meditovať s každodenným activities.You môžete tiež meditovať pri jedle . To je dobré pre ľudí , ktorí chcú schudnúť . Ako začnete jesť , sústrediť sa , zhlboka sa nadýchnite . Keď jesť , sústrediť sa na spôsob , ako jete , ako ste žuť potravu , ako ste ju prehltnúť . Môžete sa tiež sústrediť na jedlo , a ako to chutí . Keď robíte tento druh meditácie , si uvedomíte , že ste pri svojej jedlo pomaly . Tým , môžete pomôcť váš tráviaci systém v jeho práci . Urob to veľmi pomaly . Môžete to urobiť tento typ meditácie raz denne a po niekoľkých týždňoch , zistíte , že je veľmi ľahké sa prispôsobiť a budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie . Môžete tiež meditovať v objektoch , ktoré vidíte okolo seba . Môžete meditovať na ich pôvod . To môže byť pôvod tabuľky , dvere , šálka , zariadenie alebo čokoľvek , čo vidíte . V tomto type meditácie , musíte sa sústrediť na daný objekt , zhlboka sa nadýchol , a potom sa sústrediť na to , ako to bolo vykonané . Zoberme si napríklad knihy , sústrediť sa na knihe samotnej , o tom , ako to je , o tom , kto napísal tú knihu , kedy bola zverejnená , kto vydával to , aké sú stroje , ktoré používajú ju publikovať . Sústreďte sa na knihu . Prečo autor napísať , aký je jej účel , aký je dôvod , prečo si ho kúpiť ? Ako ste knihu ? Nezáleží na tom , čo je vaša odpoveď na túto otázku , len sa sústrediť . Je-li vaša myseľ blúdi okolo , alebo ak v ľubovoľnom mieste zistíte , že je hlúpe a divné , len priviesť späť svoju koncentráciu . Môžete to urobiť na niekoľko minút , a potom, čo ste urobil . Potom to bez ohľadu na obchodné alebo plánujete máte pre možné , že day.You robiť meditáciu o vyprázdnenie mysle . Ale musíte vziať na vedomie , že tento typ meditácie môže byť veľmi ťažké , pretože všetko okolo vás môže ich rušiť . Musíte mať plne sústrediť . V tomto type meditácie , môžete vyprázdniť myšlienky vo vašej mysli , nechať si vedomý toho sa za použitia akéhokoľvek typu objects.Whatever meditácie , ktorý používate , čo je dôležité , je to , že by ste sa poradiť so svojím lekárom a zhromaždiť potrebné informácie , aby sa uistil , že bude veľmi prospieva zdraviu . Pamätajte si , že robíte meditáciu cítiť sa skvele , že je dôvod , prečo musíte to urobiť správnym spôsobom . Vždy sa do úvahy vaše zdravie , pretože vaše zdravie je vaše najväčšie bohatstvo
By : . Ace Smith