Ako vykonať samostatne hypnózy

Toto je odkaz pre každého , kto chce vyskúšať vlastnú hypnosis.It je dôležité pripraviť sa na seba hypnózy tým , že cieľ na mysli . Formulár vyhlásenie , že spočíta - up svoj ​​cieľ a robiť to do čestného vyhlásenia . Použitie prvej osoby a urobiť vyhlásenie vyjadril svoj ​​cieľ , ako by to bolo už fakt . " Som štíhla " alebo " ja som môj ideálnu váhu " , sú dva dobré examples.Find príjemné miesto k odpočinku . Kreslo , gauč alebo posteľ budú robiť . Uistite sa , že nikto nebude rušiť , keď budete vykonávať svoje vlastné hypnózy . Zostať v pokoji a začať dýchať zhlboka . Nadýchnite sa po dobu 5 sekúnd a pozor na 5 seconds.Now , aby vaše oči zatvoriť , ako budete pokračovať dýchať . Nechajte svoje myšlienky ísť tam , kam chcú . Len je dodržiavať . Je čas uvoľniť svoje telo . Začnite u prstov na nohách a napäté svaly po dobu niekoľkých sekúnd . Uvoľnite napätie . Presun do lýtka napínať a relaxačné ako predtým . Pokračovať v plnení tejto samostatnej hypnóza relaxáciu s veľmi tela skupinou . Nesmieme zabudnúť ani na svaly v face.Once ste dokončili samostatne hypnózy relaxačné cvičenia si predstavte , že sa na prvý krok točitom schodisku . Nižšie máte ďalších 10 krokov . Ako ste psychicky sa každý krok dole počítať pospiatky 10-1 . Po každom počtu vnútorne hovoria , že slová " dole , dole , dole " . Takže vaše vlastné hypnózy skript by ísť : " . 10. Dole, dole , dole " , " .. 9. Dole, dole , dole " , etc.At v spodnej časti schodov nájdete dvere vedúce von z temnoty . Tento dvere vás vedie k pokojné miesto , ktoré vám dáva v pohode a cítite ešte relaxed.Locate pohodlné miesto vo vašom pokojnom mieste . V duchu recitovať svoje čestné vyhlásenie s citom . Pretože ste v stave seba hypnózy , alebo tranzu , bude to potvrdenie presakovať do vášho podvedomia , kde sa stane príkaz , že followed.If budete chcieť , môžete tiež vytvoriť mentálny obraz , ktorý predstavuje vaše potvrdenie . Predstavte si sami seba v situácii , kedy vaše tvrdenie je už pravda . Vyvolávajú pozitívne emócie a neopakovateľný zážitok . Bude sa cítiť , ako by ste sa hlboko uvoľnená a veľmi ako denný sen . Stačí ísť s ním . Vlastné hypnózy je veľmi zle , a mnoho ľudí si myslí , že nie sú hypnotizovaní , keď are.After asi 15 minút , mali by ste opustiť stáť samostatne hypnózy . Ak to chcete jednoducho počítať od 1 do 10 , a začnú byť viac vedomí svojej fyzickej surroundings.The je to , že ste done.It môže byť často výhodné použiť pre- made ​​seba hypnózy nahrávok . Mnoho z týchto samostatne hypnózy CD sú vytvorené odborníkmi a technológií šetrných k použitiu špičkových vyrábať hlbšie úrovne vlastného hypnosis.So , ak zistíte , že nie ste spokojní s vašimi vlastnými pokusmi na seba hypnózy stačí použiť kvalitný seba hypnózy produkt . To vám pomôže lepšie pochopiť , čo stáť samostatne hypnózy pocit , takže sa môžete pokúsiť svoju vlastnú reláciu v budúcnosti znova
By : . Michael A. McGrath