Ako môžeme poraziť stres a úzkosť

Ak ste veľmi nervózny typ , ktorý možno len ťažko spať , pretože si myslieť o svoje účty , bitky , nepriateľov a frustrácia , musíte s tým niečo urobiť , že pred tým , než je príliš late.You môže dokonca trpia náhlu srdcový infarkt , ak váš život je tak plný úzkosti a neustálom strese , alebo sa môžete stať neurotický . Váš neuróza môže byť premenený na psychóza alebo schizofrénia , závislosti na rozvoji duševných chorôb a na podmienkach svojho života . Musíte sa starať o svoje sny a naučiť sa , ako preložiť ich význam , pretože fungujú ako psychoterapia , ale v prvom rade budete musieť spať ... A potom si oddýchnuť a vidieť informatívne a ochranné sny , že bude naozaj zachrániť svoj ​​život od stresu , úzkosti a worse.Take to ľahké ! Predstav si , že niečo magického stane a budete podarí doraziť včas . Niečo , čo má rád čarovný koberec , ktorý by letieť priamo do banky . Nebolo by pekné , keby to bolo možné ? To nie, to je len fantázia . OK , ale budete sa cítiť lepšie s týmto fantáziu , než premýšľať o svojom skutočnom probléme . Táto fantázia vám dáva úľavu . To je , ako môžete začať s humorným dispozície v momentoch stress.Is Easy Calm Úzkosť TreatmentThe Easy Calm Coaching Series je jedným z najpopulárnejších programov liečby úzkosti a paniky sú k dispozícii pre nákup dnes . Program je súčasťou 10 k stiahnutiu video série navrhnutý tak , aby presne určiť príčiny bežných fóbií . • Ako určiť príčinu vášho strachu a odstrániť ju pri zdroji . • Ako sa problematika kontroly hrajú významnú úlohu vo vašom stave , bez ohľadu na to , aký typ fóbie máte . • prečo záchvaty paniky stane začať , a ako ich zastaviť skôr , než sa start.Anxiety SymptomsIt je vhodné požiadať o pomoc , ak sa u vás objavia jeden alebo kombinácia nasledujúcich príznakov : • búšenie srdca • potenie • tras • pocity dýchavičnosť alebo dusivou • pocit dusenia • bolesť na hrudi alebo nevoľnosť • nevoľnosť či brušné tiesne • závraty alebo pocit závratu • pocit nereálnosti a surrealizmu • strach zo straty kontroly , alebo ísť " crazy " • strach z dyingAnxiety a záchvaty disordersFirst , že nie je žiadny dôvod sa cítiť akýkoľvek druh hanby alebo trápnosti v tom , že tieto podmienky . Útoky sú veril byť behaviorálna podmienky a nie nejaký zložitý typ duševnej choroby . S skutočné úzkosti alebo paniky , tam je zvyčajne bezprostrednej škody ani psychicky alebo physically.Stop Pocit AnxiousWhen stretnete úzkosť zvyčajne vaše srdce zrýchľuje , ktoré spôsobí , že budete dýchať urýchliť . Avšak , keď vaše dýchanie zrýchľuje to môže spôsobiť závraty a mohol spôsobiť , že omdlie . Takže keď si myslíte , že vaše dýchanie rýchlosť až začiatok vdychovanie nosom na 4 sekundy a potom vydýchnite ústami . To je veľmi dôležité , pretože cirkuluje kyslík skrze svoje telo , ktoré bránia horšie conditions.Relax vaše svaly , keď máte záchvat úzkosti všetky vaše svaly napínať , ktorý je príčinou vášho strachu . Takže len začať s relaxačné nohy a prácu si cestu až na ramená . To pomáha váš mozog usadiť a pomôže váš nervový systém relax.How sa zbaviť AnxietyThere je veľa faktorov , ktoré ovplyvňujú výskyt úzkosti a panickej poruchy . Aj keď stále ešte diskutabilné , existujú správy , že dedičnosť má čo do činenia s tým a pre deti s rodičmi , ktoré majú poruchy sú náchylné k mať taky . Minulé životné skúsenosti , ako je strata zamestnania , úmrtie v rodine , rozvod , úzkosti a ďalších stresových situáciách sa tiež ukázal ako vinníkov výskytu disorder.Here je niekoľko tipov , ako zmierniť úzkosť a panickej poruchy : cvičenie . To je jeden zdravý spôsob , ako pomôcť zmierniť úzkosť a panickej poruchy . Pravidelné cvičenie zmierňuje stres , pretože fyzickej aktivity vyhnať negatívne emócie . Pohybovej aktivity odvrátiť vás od vašich starostí , zlepšenie príjmu kyslíka , umožňujú lepšiu cirkuláciu krvi , a tak vám zdravšie . Vytvára rovnováhu fyzicky a psychicky robiť viac odpočívať a pokoj
By : . " Bohaté Jammes "