Vynikajúci podpory , ktoré majú Office meditácie je vaše vlastné súkromné ​​Headset , keď samozrejme by to nemalo

Naučiť sa meditovať v práci môže urobiť veľký rozdiel vo vašom vnímaní vašom pracovisku , a dokonca začať , aby to relaxačné a , trúfam si povedať , , enjoyable.We všetci radi zdobia naše stoly s vecami , ktoré nám pripomínajú domov a rodinu , dovolenku a šťastné spomienky . V každom prípade to urobiť , ale udržať časť svojho pracovného miesta pre kontemplatívny materiálov , ktoré vám pomôžu precvičiť svoje meditačné techniky . Tu sú niektoré návrhy : Napravo od vášho pracovného stola pin pohľadnicu alebo výkres niečo , čo považujú za duchovne zaujímavé - okná ruža , Panny Márie , tibetskej Thangky , natívne americká medicína kolesá , mandaly alebo indické Jantry . Vyberte si obrázok , ktorý udrie na strunu s vami - to môže byť jednoduché alebo veľmi komplikované , ak ste umelecké , možno budete chcieť vytvoriť svoj ​​vlastný drawing.Straight pred vami , pin obraz pokojnej krajine , v ktorej ste si Páči sa predstaviť sám seba . Kedykoľvek máte pocit , prácu utláčanie cvičíte vizualizáciu sa v tejto krajine , s jeho konkrétnym počasie , vôňa a sounds.If ste zmyselné typ , niečo , čo môžete dotknúť budú atraktívne . Prineste prírodný objekt , ako je kameň , kryštál , kus kôry , mušle , sušené kvety a udržiavať ju v hornej zásuvke . Nenechávajte to na stole , ako budete potrebovať , aby sa jeho združenie undiluted.Tranquil TunesAn výborným pomocníkom do kancelárie meditácie je vaše vlastné súkromné ​​headset , ale samozrejme by to nemalo zasahovať do vašej práce . Vyberte si prírodné zvuky alebo dokonca biely šum zablokovať svet okolo vás . Alebo by ste mohli urobiť záznam o sebe hovorí cez visualization.YantrasThese sú abstraktné geometrické mandalos v hinduistickej tradícii . Oni sú využívaní ako vizuálne zameranie na meditujúcich . Najznámejší je Shri Jantra , ktorá ukazuje stretnutia mužskej a ženskej sily , reprezentovanej príslušne smerom nahor a nadol zboru ukázal trojuholníkov . Hinduisti sa môže tiež použiť obraz boha alebo bohyne ako východiskový bod pre meditation.Intention a AttentionThe najlepší spôsob , ako vykonávať akúkoľvek prácu , či už doma , v kancelárii , alebo von a asi - svetský alebo ťažká váha - je s kompletnou s vedomím Ness - to znamená , že s všetku pozornosť a sústredenie môžete zobrať a zmyslom pre bývanie na sto percent v súčasnosti . Jedná sa o prácu s " úmyslom " . Potom zistíte , úloha relaxačné obohacujúce a dokonca aj radostná . To bude iste creative.For niektoré úlohy , v závislosti na vašej postave , to je jednoduché , ale každý z nás niekedy musí robiť veci , sa nám nepáči , alebo by jednoducho radšej riešiť , a tu je výzvou pre vašej novej meditatívne skills.Learn meditovať ako zarobiť Hard Work easier začiatok konkrétnej úlohy - viac obmedzujúce lepšie - povedzte si , že budete dať svoju plnú pozornosť . Ak je to niečo , čo naozaj príšerné , dajte si dosiahnuteľné časový limit , povedzme , 20 minutes.So , zavrite na chvíľu oči , nadýchnuť a povedať si : " Ja sa chystám dať celý môj pozornosť robí účtovníctvo ( napr. ) po dobu 20 minút a potom som si dovolil oddýchnuť . " Možno budete musieť urobiť veľa 20 - minútových blokoch , aby bolo možné dokončiť úlohu , ale zistíte , že môžete ísť na dlhšiu a dlhšiu dobu , až nakoniec budete nemusíte dať si incentive.Then si svoju prácu s kompletným všímavosti . Zakaždým , keď sa vaša myseľ blúdi od úlohy , pred vami , priviesť ju jemne späť , rovnako ako by ste v meditation.Think svojej práci ako skôr ako lezenie strmý kopec . Musíte nastaviť jednoduchý krok , ktorý nebude nadmerne úsek vám . Ak sa sústredíte na každom kroku , ako ste si to , uistite sa , že je to najdokonalejšie krok , že vaša váha je krásne distribuovaný , že je ľahko spravovať , a potom zrazu sa dostanete na hrebeni hill.Before ty to vieš úlohou je urobiť a máte obrovský pocit úspechu . Možno , že to bolo príliš i zábava
By : . Michelle Spencer