Tvorba Chakra Meditation Big súčasťou vášho života

Meditácia je jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť pre to , aby trochu úľavu tvojej mysle , svojho ducha , a dokonca aj svoje fyzické telo . Je to prax , ktorá bola u nás po tisíce rokov , staroveké civilizácie v Indii bola jedna spoločnosť dobre vedomí výhod poskytovaných meditácie . My na Západe sme dospeli k pochopeniu meditáciu ako nástroj na dosiahnutie lepšej duševné a duchovné zdravie len nedávno . Jeden z najúčinnejších a jednoduché spôsoby meditácie ( a práve z tohto dôvodu , najviac populárne ) je Chakra meditation.The Základy Chakra MeditationChakra Meditácia je prostriedkom na dosiahnutie rovnováhy medzi siedmich energetických centier v tele - títo sú známi ako čakry . Akonáhle táto energetické centrá sú správne dané , správny tok energie v tele môže byť dosiahnutý . Mali by sme stručne vysvetliť , týchto sedem čakier : 1. Crown Chakra - sa nachádza v hornej časti hlavy , je to čakra , ktorá sa vzťahuje k nášmu mysleniu , múdrosť , poznanie a naše veľmi consciousness.2 . Obočie ( alebo tretie oko ) Chakra - táto čakra sa nachádza medzi obočím a vzťahuje sa k prvku svetla , to znamená , že naše schopnosti vnímania a visualization.3 . Throat Chakra - Táto čakra sa nachádza v spodnej časti krku a je viazaná na prvok zvuku . Táto čakra súvisí s našou schopnosťou komunikovať a naše tvorivé impulses.4 . Srdcová čakra - nachádza v centre hrudníka v blízkosti srdca , táto čakra je zodpovedný za svoje schopnosti milovať a cítiť súcit , rovnako ako sa riadi svoje vzťahy . Táto čakra sa vzťahuje k prvku air.5 . Solar Plexus ( alebo Power ) čakra - nachádza tesne nad pupkom , táto čakra súvisí s našou vôle , rovnako ako náš metabolizmus . Táto čakra sa vzťahuje k prvku fire.6 . Sakrálna čakra - len pod pupkom , táto čakra sa vzťahuje k fyzickej láske a naše generatívnych orgánov , rovnako ako tvorivé impulse.7 . Root ( alebo základná ) Chakra - Nájdených v spodnej časti chrbtice , táto čakra je zodpovedný za naše telesné zdravie , ako aj bezpečnosti a prosperity . Táto čakra sa vzťahuje k prvku Earth.To osviežiť a priniesť veci späť do správnej rovnováhy , nič nefunguje lepšie ako robí Chakra meditácie . Ak sú všetky z týchto dôležitých energetických centier sú v správnej zarovnanie , potom sa vám bude páčiť lepšie zdravie , fyzickej , duševnej a duchovnej . Chakra meditácie môže mať obrovský rozdiel na podporu lepšie zdravie a lepší život pre you.Chakra Meditácia : - ProcessChakra Meditácia sa skladá z troch metód : 1. Uzemnenie - Táto technika má za cieľ , aby sa cítite fyzicky spojené so Zemou . Zatvorte oči a predstaviť koreňového pestovanie z vášho tela a do Zeme pod vami . Budete musieť zamerať intenzívne , aby sa do tohto successfully.2 . Strediaci Technika - Take niekoľko hlbokých nádychov . Utiahnite a relaxovať každú časť svojho tela , z dna hore , predstaviť sami seba uvoľňujúce , ako to urobiť . Konečne , vizualizovať centrovanie kus keramiky na hrnčiarskom wheel.3 . Relaxačné techniky - to môže byť čokoľvek , čo pracuje na produkcii potrebnú stav relaxácie pre vás , ale mnoho zistíte , že vizualizačné techniky sú najlepšie na dosiahnutie tohto cieľa . Tu je jednoduchý spôsob , ako vykonať Chakra meditácie : a ) Sadnite si alebo ľahnite do pohodlnej polohy . b ) Zavrite oči a pokúste sa vypnúť z vonkajšie podnety - chcete mať čo najmenej rušivé ako je to možné . c) Dýchajte prirodzene , váš dych bude samozrejme dosiahnuť správneho stavu . d ) Začnite sa sústrediť na každej časti vášho tela od päty k hlave . Oči stále zavreté , cítim sa povrchu , ktoré sedí alebo leží na , vzduch okolo vás , predstaviť svoje okolie . e ) Môžete nájsť to ťažké na prvý , ale nechaj žiadne rušivé myšlienky beží cez svoju myseľ - že bude fungovať sa von a zmizne s praxou . ! f ) Nedržte svoje vedomie späť , nech to plynúť , ako to bude prostredníctvom svojho body.Do túto meditáciu tak dlho , ako je potreba kedykoľvek počas dňa
By : Paul.A.White