Ako môže 8 Minute Meditácia zmeníte svoj ​​život NAVŽDY ?

Čo presne je to meditácia ? Zdá sa , že toľko ľudí v dnešnej dobe sa spojil s touto formou činnosti . Podľa definície , meditácie je často používaný popisovať stav jednotlivca intenzívnej pozornosti na objekt vedomie alebo myslenie . Jedinec sa snaží otočiť jeho alebo jej pozornosť dovnútra . Meditácia je povedal , aby bol Vedic hinduizmu pôvodu . Toto je zvyčajne praktizovaný vo východných náboženstvách , ale teraz dokonca aj západná kultúra sa podieľa na takéto použitie activity.People meditácie pre upokojenie a sústrediť svoju myseľ pre ich osobný rast , dosiahnuť pokoj , a pre dosiahnutie health.Many Američania sú teraz zapojené v nejakej forme meditácie . Podľa časopisu Time je tam jeden meditačnej praxe , ktoré možno použiť takmer každý . To možno považovať za základný náter Američanov , ktorí chcú začať meditáciu , ale nemám potuchy , kde start.There bola kniha vydaná v roku 2005 autorom Victor Davich to je všetko o osem minút meditácie . Ak si kúpite knihu a skúmať starostlivo , budete zistiť veľa vecí o meditácii , a môžete mať všetko v 8 minútach váš time.Almost každý , kto začne mu nič nové , alebo ju budú často mať pochybnosti , túžby , a otázky o tom . Existujú niektorí ľudia , ktorí dúfajú , že keď oni najprv meditovať , budú okamžite osvietený . Alebo možno ste jedným z tých ľudí , ktorí si myslia , že meditácia je rovnako ako cvičenie alebo diéty , ktoré ste boli nútení robiť . Každá z týchto vecí sú skôr normálne , takže sa nemusíte byť znepokojení , ak ste príliš sa ako that.The najlepšia vec , ktorú musíte urobiť , je čeliť všetky pozitívne a /alebo negatívne očakávania , a po tom , zabudnúť na ne a začať s čistou bridlice . Ak si chcete vyskúšať 8 - minútový program meditácie , mali by ste sa naučiť , ako k nemu pristupovať jedna minúta na time.While Mnoho ľudí si myslí , že meditácia je jednoduchý postup , radšej si dvakrát . Môžete si to nevšimla , ale vaša myseľ je vždy závodné odtiaľ tam . Môžete sa sústrediť . Podľa knihy autora , je treba si dávať pozor na dych . To je prvý krok k meditácii . Do vášho nádychu a výdychu podľa zhlboka dýchal . Ak ste vždy to a jednoducho udržať na cvičenie , môžete sa stať dobrou meditáciu . Len slovo upomienky , ak si všimnete sami premýšľať o iných veciach , alebo dať inak vaše myseľ potuluje off , opäť sústrediť sa na svoj ​​dych . Meditácia je o sústredení , takže ak si uvedomíte , že nie ste na správnej stope , môžete sa ľahko vrátiť k tej pokojnej stavu mysle jemne . Nenechajte sa odradiť . Len majte na precvičovanie . Tam je populárny výraz , ktorý hovorí , že prax robí majstra . Vždy majte na pamäti , že . Ak ste ten , ktorý ukončí ľahko , potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou zostane quitter.Meditation vám môže pomôcť v dosiahnutí mierového stavu mysle . So všetkými vašich súčasných problémov , v práci , v rodine , a na celom svete , si zaslúži prežiť pár chvíľ peace.Don ' t ujsť túto šancu dosiahnuť osobného rozvoja bez nákladov času vôbec .
by : Glenn Smith