Zdravie Výhody meditácie , znížiť stres a zlepšiť celkovú pohodu

Meditácia je zdravé , bezpečné a cenovo dostupné . V skutočnosti je to zadarmo . Iba náklady budete mať , je meditácia mat , čo nie je nijako zvlášť nutné , aspoň z mojej skúsenosti . Meditácia je asi 5000 rokov , a bol pôvodne duchovné zložka yoga.Scientific výskumu mozgových vĺn ukazuje , že meditácia môže naozaj zlepšiť zdravie a pohodu človeka . Neurológovia zistili , že ľudia , ktorí meditujú môžu posunúť mozgovú aktivitu do rôznych oblastí mozgu . Tento druh posunu znižuje účinky stresu a úzkosti . To je dôvod , prečo títo ľudia sú šťastnejší a pokojnejší ako before.The výhodách meditácie môže byť využil každý, kto sa rozhodne praktizovať toto umenie . Existuje mnoho mylných predstáv spojené s meditáciou , ako to je výhradne pre ľudí , ktorí sú na duchovné hľadanie , alebo že sa zaoberá zameraním alebo sústredenia . Meditácia nie je koncentrácia , aj keď koncentrácia môže byť vedľajším produktom a prínos meditácie . Meditácia pomáha zmierniť každodenný stres a je povedal , aby sa mediátory sa dostať do kontaktu s obrovskej zásobárne energie , že každý má v stredu zdravotných výhod being.The meditácie sú ohromujúce . Prostý akt dýchanie správne v meditácii ( a zvyšok času , akonáhle sa u Vás objaví vo zvyku ) , masáže a uvoľňuje naše svaly a orgány . To spôsobí , že chi prúdiť ľahšie do nášho tela , čistiace a omladzujúce ju . Na hlbších úrovniach môžeme použiť meditáciu sústrediť viac energie na jednotlivých orgánov alebo svalov pomôže očistiť ich choroby a stress.You môžete použiť vaše meditačné sedenia sa sústrediť na jednu konkrétnu časť tela . Keď sa sústredíte svoju myseľ , začnete cítiť , že zdravotné prínosy meditácie pracovať svoju cestu do ktorejkoľvek časti tela , budete sa sústrediť na . Úžasné , ako to môže znieť , stačí sa sústrediť na jednu časť vášho tela zvýši prietok krvi ( a teda kyslík a ďalšie životne dôležité živiny ) , aby to telo part.Meditative postupy môžu tiež pomôcť ľuďom vyrovnať sa s ich núdzi , keď dochádza k veľkej obdobia stresu . Negatívne účinky na životné zmeny epizód , ako je strata milovanej osoby alebo rozvode môže byť znížená prostredníctvom meditácie . Toto môže byť pripísané k jednému z výhod meditácie , ktorá zahŕňa zvýšenie produkcie serotonínu v mozgu . Štúdie ukazujú , že zvýšené hladiny serotonínu môže prispieť k zlepšeniu moods.The výhody danej osoby meditácie patrí získanie handle na vaše emócie . Veľa času sme nechať naše emócie riadiť naše životy , ale musíme si uvedomiť , že väčšina z týchto negatívnych emócií , sú posielané z obsedantné myšlienky o budúcnosti alebo minulosti . Minulosť je za nami a my nemajú bezprostrednej kontroly o budúcnosti , takže ľudia sa musia naučiť byť prítomný , aby sa vedomé , alebo v kontakte s ich vnútornou , pravému ja
By : . Hutch Peter vs