Liečivé účinky meditácie

Meditácia má pozitívny vplyv na vaše telo , a to ako na fyziologické a behaviorálne spôsobom . Hlavným účinkom je , že sa môžete dostať svoje telo odpočinúť , a to pomáha odstrániť stresujúce pocity , ktoré sú príčinou napätia v rôznych častiach tela . Veľa výskum bol hotový na účinky meditácie na tele a na tom, ako to môže pomôcť pri liečení alebo zmiernenie príznakov rôznych zdravotných conditions.One okamžitých účinkov meditácie je , že spomaľuje srdcovú frekvenciu , ako sa sústrediť na svoj dýchanie . Tým , že veľké nádychy nosom a držať ich po dobu niekoľkých sekúnd , než sa pomaly vydychovať , ste tiež prináša kyslík do najhlbších hlbín pľúc , ktoré sú často zbavené kyslíka v normálnom dýchaní . Výskum ukázal , že meditácia je jedným z najlepších cvičení , ktoré sa môžu zapojiť do pre zdravé srdce . Transcendentálnej meditácie a meditácie so zavretými očami sa zdá byť účinnejší pri znížení srdcovej frekvencie , ako meditovať s očami open.When môžete znížiť svoju tepovú frekvenciu , ďalší jeden z účinkov meditácie je , že zvyšuje prietok krvi do všetkých častí telo , pretože srdce pumpuje krv na stabilnejšie rýchlosťou . Prietok krvi je tiež nevyhnutné pre duševnú jasnosť , ktorá vám pomôže jasnejšie pochopiť aspekty svojho každodenného života . Výskum týchto účinkov meditácie ukázali , že prietoku krvi sa zvyšuje viac v meditácii , než keď telo je v kľude , keď spí . Ak máte akékoľvek problémy s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou , mali by ste mať veľký prospech z praktizovania meditácie . V štúdiách , ktoré boli vykonané u pacientov , ktorí začali praktizovať meditáciu na dennej báze , boli schopní úspešne ukončiť brať lieky , ktoré boli predpísané znížiť ich hladinu krvného tlaku a boli schopní udržať krvný tlak dole . Uvoľnenie tela počas meditácie tiež pomohla uvoľniť všetky svaly , ktoré môžu byť stláčacie časti obehového systému . Sprostredkovateľská na dennej báze , vybavuje sa duševných schopností rýchlejšie zotaviť z traumatické alebo stresujúce udalosti vo vašom živote . To je z dôvodu pocitu pokoja a mieru , ste schopní vytvoriť vo svojej mysli a tela , a to vám dáva zručnosti k riešeniu situácie v rôznych spôsoboch . Ste schopní sedieť a premýšľať o tom , čo sa deje pred vami react.Experts povedať , že účinky riadené meditácie rozšíriť na vylepšené zmyslové , percepčné a kognitívne schopnosti . Ste schopní myslieť jasnejšie so zvýšeným prietokom krvi do mozgu , a to vám umožní uvoľniť svoje tvorivé talent v hľadaní spôsobov , ako riešiť problémy . Môžete si tiež myslíte , že vo viac logickým spôsobom a majú väčší zmysel pre koncentráciu . To zase zlepšuje pamäť . Výskum zistil , že tí , ktorí meditujú na dennej báze , je menej pravdepodobné , že k rozvoju Alzheimerovej choroby ` s disease.The zvýšil percepčné schopnosti , ktoré sú účinky meditácie vám pomôže vytvoriť väčšie pochopenie udalostí , ktoré sa vyskytujú okolo vás . Ste schopní pochopiť uvažovanie druhých a pochopiť dôvody pre ich akcie . To vám tiež pomôže reagovať na ne viac produktívne spôsoby, čo robí váš život oveľa pokojnejšie a jednoduchšie
By : . Sarah Martin