Všetko o Rozjímanie

Ako sa vyrovnať s nárokmi moderného sveta - ako je manipulácia viac pracovných miest , komunikácia v rôznych časových pásmach , a stláčať toľko aktivít v jeden deň môže priniesť naše stresu stúpať ďaleko nad rámec toho , čo sme schopní zvládnuť . Výsledkom by mohlo byť čokoľvek , od jednoduchého únavy na vážne depression.If všetkých tých self - help knihy o mlátiť stres a veľa multivitamíny a energetických zosilňovačov nezdá sa , že vám vaše pocity vôbec , možno budete chýbať na jednoduché, nie-cost prostriedky na boj proti stresu a tlaku - meditation.Meditation je forma duševnej disciplíny , kde jeden nastaví regulovať úroveň myšlienok z reflexného režimu ( zvyčajne konvenčný režim myslenia ) do viac hlbšej a hlbokej úrovni zameraním . Týmto spôsobom , všetky okolité myšlienky a starosti ustúpiť do pozadia , podpora viac zmysluplné a pripojené povedomie o predmet zameranie , spravidla niečí self.The vedecké a náboženské názory sa zhodujú , že meditácia je ako " osvetlenie " a " poučné " skúsenosť . Naozaj , meditácie je v synchronizácii s fyzickou relaxáciu , osvieženie mysle a duchovného pokoja , že sú vlastne drahocenné poklady , kto môže dosiahnuť v lifetime.There veľa meditačných techník , ktoré možno použiť , od jednoduchých pohybov , ktoré môžete dosiahnuť priamo doma 15 minút , štruktúrovaných póz , ktoré sú vyučované v meditačných tried , ktoré môžu bežať na niekoľkých sessions.One môžu tiež obsahovať meditatívne rutiny do vašich každodenných činností . Dokonca aj jednoduchá chôdza môže byť meditatívnu - zamerať sa na každom kroku , ukázniť telo vykonať milosť a jemné pohyby v každom kroku a je jednoducho v pokoji o celé cvičenie je už efektívny spôsob , ako cvičiť meditation.Likewise , jednoduché činnosti , ako je počúvanie meditačné CD a čítania meditačné knihy sú skvelé spôsoby , ako vám začať na vašej ceste k vyšším úrovniam rozjímania
By : . Arlene Myers