Ako získať čo najviac z vášho náhlej meditácie

na mnohých miestach , ktoré vidíte neuveriteľné tvrdenie , pokiaľ ide o náhlej strhávanie . Môžete si prečítať heslá ako meditovať hlbšie ako Zen mních " alebo " meditovať hlboko behom niekoľkých minút " , alebo dokonca " meditovať minút ' . Väčšina z toho, ako vôbec znamená je prostý lož . Nie , že nie je pravda , aby sa k týmto nárokom , ale nechcete si to rovnako ako that.Yes , bude vám strhávané do nižších mozgových vĺn , ale to tiež sa stane , keď ste , keď ste sleep.What , čo potrebujete urobiť , je s využitím všetkých nástroje , ktoré skúsení meditujúci použiť . Tým , budete výrazne zlepšiť svoje výhody , dostanete z vašej náhlej meditácie . Nasledujúce tipy mi pomohol , takže bude pracovať pre vás tiež . RelaxIf sa chcete dozvedieť , ako meditovať , a to aj s pomocou strhávanie , budete musieť naučiť , ako sa úplne uvoľniť . To je základná zručnosť a musí byť zvládnutá . Neexistuje žiadny únik , že .. Na počiatku všetkého strhávanie sleduje vaše mozgové vlny sa znížil po dobu 5 až 10 minút . To je ideálny čas na odpočinok každý ofour svalov . Ak ste práve priniesť pozornosť každému svalov , jeden po druhom , hovoriť im k odpočinku , uvidíte , že to robia . Poplatok všetkých napätí tok z vás . Teraz to isté pre vaše emócie . Len ľahko sa na ne pozerať , a umožniť im odpočinok . Ak vynecháte tento krok , bude strhávanie tendenciu to pre vás . Nebudete môcť dosiahnuť depts ako s vedomým relaxáciu vášho tela . Vypočujte si , čo je playing.Not príliš veľa ľudí , ktoré predávajú náhle meditácie CD odporúčam to , ale našiel som počúval skladby značne vylepšuje zážitok meditácie . Aspoň pre mňa to robí . Nemám potuchy , o dlhodobých účinkoch , ako som neštudoval ty , ale subjektívny pocit ísť hlboko do meditácie je určite ovplyvnená . Čím viac sa môžete sústrediť na trať , tým lepšie to bude . Snažte sa zostať awakeThis je vlastne pokračovaním predchádzajúcej , pretože , ako ste zaspať , ste nevenoval pozornosť na hudbu , samozrejme :-) . Je pravda , že zostať hore , nie je vždy ľahké . Hudba vedie svoje mozgové vlny na tie spánku . Ale teraz musíte zostať nahor . To je presný účel meditácie : na dosiahnutie týchto stavov vedome , tak hor . To je miesto , kde skutočné výhody klamať . Môžete spať každú noc , ale nemusíte mať prospech z meditácie , pretože nie ste vedomí svojho stavu . Musíte tam ísť plne pri vedomí . Páči sa iba jeden prax na timeAs nepotrebujete robiť veľké úsilie na dosiahnutie nízkej mozgové vlny ( po tom všetkom , to je miesto , kde stopy sú ) . Tie majú tendenciu chcieť robiť veľa postupov . Mix je . Ale to vlastne nie je tak dobrý nápad . Týmto spôsobom nemusíte mať žiadnu spojitosť . Tie flotila z jedného miesta na druhé . Okrem toho , ak pridáte praxi , uistite sa , že je v synchronizácii s frekvenciou strhávanie . V opačnom prípade vaša prax bude mať tendenciu , aby vás viedol k jednej určitej frekvencii , a trati do druhého . To je kontraproduktívne . Na konci , otvorte si oči a zdvihnúť slowly.Again , rovnako ako v normálnom meditácii , aby si sa vrátil pomaly . Snažte sa , aby tie blažené pocity ste mali počas meditácie späť do normálneho života . Po tom všetkom , že je dôvod , prečo si robiť meditáciu na prvom mieste : viesť lepší a pokojný život . ConclusionBrainwave meditácie je veľmi podobne ako normálne meditácie . Takže rovnaké nástroje , ako zlepšiť zážitok platí aj tu . Ale teraz máte pridanou podporu technológie na vašej strane
By : . Oli Dev