Čo je úzkosť

Úzkosť je psychologický a fyziologický reakcie na stres . Je to prírodný mechanizmus , ktorý bodce jedného do akcie vyrovnať sa s ťažkou situáciou . Úzkosť o skúškach umožňuje študentom študovať . Úzkosť o milovaného človeka , zdravie , môže nás viac starostlivosti . Avšak , keď úzkosť stáva nadmerné alebo trvá dlhší čas , sa nazýva úzkostné poruchy . Úzkosť je zvyčajne sprevádzané príznakmi , ako sú bolesti žalúdka , nevoľnosť , únava , dýchavičnosť , bolesti hlavy , bolesti na hrudi a búšenie srdca . Pasívne príznaky môžu byť tras , potenie , zbledol , a rozšíri žiakov . Fyziologicky sa tieto príznaky naznačujú , že telo sa pripravuje sám čeliť nejakej hrozbe alebo ozubenia , aby sa zabránilo niečí zhovievavosť škodlivého správania . Ale pretože imunitný a tráviaci systém prestane fungovať normálne , úzkostná porucha môže byť zdraviu katastrofa . Dlhší úzkosť môže tiež viesť k nespavosti . Úzkostné poruchy je zvyčajne sprevádzané viacerými emocionálne symptómy rovnako . Strach je najvýznamnejšie z nich . Tam je strach z umierania , sa obávajú , že príznaky , ako je bolesť na hrudi a bolesti hlavy sú príznaky vážneho ochorenia . Dread , obavami a záchvaty paniky v extrémnych prípadoch sú bežné prejavy strachu . Tieto záchvaty paniky sú sprevádzané veľmi reálne vnímanie nebezpečenstva . Neschopnosť sa sústrediť , môže viesť k pocitu úplne prázdne . Podráždenosť , napätosť , nepokoj , nočné mory , déjà vu , a cítila strach z náhodných vecí sú aj iné emocionálne symptómy . Typy úzkostných porúch : * generalizovanej úzkostnej poruchy ( GAD ) . Unreasonable , pretrvávajúce úzkosti bez identifikovateľné dôvodu * Fóbia : Toto je extrémny strach z objektu , situáciu , alebo činnosti . * Obsedantno - kompulzívna porucha ( OCD ) : To sa prejavuje v správaní a zvyky , ktoré sa zdajú nemožné kontrolovať . * Separačná úzkosť : Zvyčajne sa vyskytuje v detstve . * Záchvaty paniky a panickej poruchy : Náhla ohromujúci záchvaty iracionálny strach charakterizované akútnym pocitom danger.Most lekári sa zhodujú , že úzkostná porucha je príznakom stresujúce životný štýl . Nejedná sa o chorobu , a preto nemá žiadny liek . Jedna sa nerodí s alebo nemá zmluvu tejto choroby . Trochu, to je v našej životný štýl - ako žijeme . Je to prirodzený ochranný mechanizmus , a preto nemôžu byť nikdy odstránené . Úzkosť sa stáva poruchou , keď človek dostane fyzicky a emocionálne rozrušený , pretože to . Existuje liek na trhu , ktorý môže ovládať príznaky úzkosti . Avšak , tieto lieky sú škodlivé v dlhodobom horizonte a nesmie byť považovaný za liek . Úzkosť je možné ovládať a prekonať prirodzene . Nižšie sú uvedené niektoré kroky , aby sa na zníženie úzkosti prirodzene : * Zvýšenie Vitamín B a príjem vápnika . Nedostatočný príjem vitamínu B a vápnika môže zhoršiť príznaky úzkosti . * Páči sa dostatok pohybu . Cvičenie uvoľňuje emocionálny stres a posilňuje imunitný a tráviaci systém . * Získať nejaké poradenstvo . Hovoriť s odborníkom pomôže identifikovať príčinu poruchy . * Relaxácia je nutnosťou . Pamätajte si : Úzkosť je reakcia na stres . . Relaxačné techniky zahŕňajú pravidelné svalovú relaxáciu , meditáciu , dychové cvičenia , jogu , a izometrické relaxačné cvičenia * kognitívna terapia , to znamená , že vlastná realizácia a zdôvodnenie sa ja, sa môže ukázať ako najprínosnejšie
By : . Laqu7864a