10 Činnosti , ktoré pomáhajú znižovať vaše Childs stres

1. Dýchací - Podporovať hlboké dýchanie - nosom a pomaly cez mouth.2 Masáže - Masáže vášho dieťaťa chrámov , ruky , nohy , chrbát a ramená . Skúste to pred spaním alebo pri sledovaní TV.3 Walking - Keď vaše dieťa sa cíti v strese , sa z 10 min a chodiť do parku alebo okolo bloku . Chôdza vo vetre a daždi naozaj môžete zbaviť stresu a energiu . 4. Získanie Arty - Mať krabicu plnú relaxačné aktivity , ako je farbenie , modelovanie hliny a remeslá výstroje. 5. Chladenie Out - Snažte sa , aby chill out priestor vo vašej domácnosti . Povzbudzujte svoje dieťa navštíviť toto miesto každý deň . 6. Písanie - Ak je vaše dieťa staršie , môže sa im páči zapisovať svoje myšlienky a pocity . Povzbudzujte ich, písať každý deň a nechať všetku svoju vnútornú stres na stránke . Ak existuje niečo , čo najmä ich trápi , mohli napísať , čo to je , a potom škrípať hore papier a hodiť to away.7 potvrdzujúc - potvrdzujúc " Ja som v pokoji " " Ja som pokojný " , " Ja som pokojný " , " Ja som pokojný " len opakovaním a myslí tieto slová , bude vaše dieťa ho nájsť , alebo sama dostáva do pokojnejšie miesto . Môžete chcieť hrať Relax Kids Ja som skvelý potvrdenie CD8 Jedlo - Uistiť sa vaše dieťa dostane veľa čerstvého ovocia a zeleniny a zníženie množstva vyrábané potraviny jesť , zabezpečí, že ich telá sú dobre zásobené so všetkými potrebnými živinami , aby zostali vyvážený a bojovať viruses.9 Alkohol Uistite sa , že vaše dieťa zostane hydratovaná veľkým množstvom vody a čerstvé džúsy a vyhýba sa cukru naložené drinks.10 Počúvanie - upokojujúce hudba môže mať pozitívny vplyv na deti , pretože stimuluje mozgové vlny alfa . Na konci dňa , sa snaží hrať klasickú /relaxačnú hudbu alebo Relax Kids CD . Skvelé CD počúvať je žiariace hviezdy , alebo Nature CD , ako sa učia deti veľmi jednoduché relaxačné techniky
By : . Marneta Viegas