Meditácia a doplnkové metódy

V tejto chvíli nikto nemôže poprieť , veľký prínos niektorých orientálnych odborov , ako je hatha joga , meditácie , reiki , a mnoho ďalších . Sú vynikajúce , aby sa nám zabezpečiť lepšiu kvalitu života , aby lepšie vysporiadať s intenzívnym tempom priemyselné spoločnosti našej doby . Zdá sa však , že nie všetky staré systémy na dosiahnutie telesnej a duševnej rovnováhy sú vhodné pre mužov dnešných dní . Pozrime sa, čo sa stane s tradičnými systémami meditácie . Niektorí autori tvrdia , že niekoľko populárnych systémov meditácie založené na dychu , mantier , alebo koncentrácie , boli navrhnuté pre mužov z roku 2000 pred rokmi , kedy na svete nebol žiadny hluk . Dnes , naše telá majú ťažké bremeno stresu z prostredia , a ktoré sa nedá vyhnúť . To je dôvod , prečo niektorí ľudia majú nespočetné množstvo fyzikálnych reakcií , keď zavriete oči , snažil sa sústrediť na objekt meditácie . Samozrejme , niektorí ľudia sú spokojní s tradičnými spôsobmi a dosiahnutie hmatateľných výsledkov na fyzickej i mentálnej úrovni . Tu sú niektoré alternatívy pre ľudí , ktorí majú veľké bremeno stresu na ich tela , alebo sú príliš nervózny , aby sa posadili . Fyzikálne praktiky , ako je hatha joga , tai - chi , alebo bojové umenia sú veľkým prínosom pre zlepšenie telesnej schopnosti jedinca . Ak vykonávate týchto cvičení , musíte byť veľmi pozorní na to , čo robíte , tak je potrebné sa zamerať na hnutie predstavuje formu dynamickej meditácie . Veľmi populárna forma aktívneho sústredenia dobre známe, medzi budhistami je chodiť s veľmi prehľadným povedomie o pohybe nôh pri dotyku na zem . Sing bol vždy uznávaný ako liek na mysli , a to je dôvod , prečo všetky civilizácie vyvinuli náboženské rituály založené na veľmi zvláštnych a špecifických piesní a melódií . Môžete spievať náboženské žalmy , mantry , alebo čo chcete , ale vždy sa pozorne na to , čo robíte . Skúste spievať niečo , čo je pozitívne, aby sa vaša myseľ sa sústredila na príjemné objektu . Čítanie s starostlivosťou je vysoko odporúčané , ak máte pocit , že sa vám nedostáva pozornosti , alebo nie je schopný udržať koncentráciu na danú úlohu . Len si stránku z novín , knihy alebo časopisu a prečítajte si to niekoľkokrát , ale s veľkou opatrnosťou , premýšľa o každé slovo . Kedykoľvek máte pocit , že stratil zmysel pre čítanie , musíte začať znovu od začiatku až do čítania je tekutá a zahustí . Každodennej praxe ticha je tiež dobrá náhrada pre meditáciu . Ak ste sa niekedy nad tým , prečo v niektorých cirkevných rádov ticha , odpoveď je , že hlboké ticho ( bez čítania , bez rádia , televízie , hudba atď ) , prináša myseľ na veľmi hlbokej úrovni pokoja a sily . Nie je potrebné sedieť a zavrieť oči , pretože si môžete vyskúšať ticho vypiť šálku kávy , na obed , chôdzu , alebo v sprche . Skúste to po dobu najmenej 30 minút . A napokon, byť si vedomý toho , čo si myslíme , povedať alebo urobiť , je silná forma aktívnej meditácie . Týmto spôsobom naše správanie nie je už do oblasti nevedomia a môžeme vziať kormidlo nášho života . Je-li meditovať v tradičným spôsobom , je ťažké pre vás , dúfam , že tieto jednoduché pozície bude mať nejakú pomoc
By : . Pedro Daniel vs