Meditácia : Chýbajúce Component V reformy zdravotníctva

Predstavte si , že zadanie ordinácie a je vítaný s ceduľou s nápisom " Ticho , meditácia v pokrok , " a zistenie čakáreň plná ľudí , ktorí sedia so zavretými očami . Lekár sedí medzi nimi otvorí jedno oko a pohyby vám sadnúť a pripojiť sa dovnútra Mohol by to byť vízia chýba zložka reformy zdravotníctva ? Mnoho progresívny lekári bojovať potrebu prevencie a zmeny životného štýlu ako spôsob , ako znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť , ale stohy vedeckých výskumov naznačuje , že meditácia môže ponúknuť skratku k tejto celkovej opravy v zdravotníctve consciousness.A začne skutočne zdravý životný štýl - zmena vo vnútri , so zmenou postoja a pocit o sebe . Spoločnosť nás učí zamerať našu pozornosť smerom k materiálnym ziskom a zmyslové stimulácia - naháňať po naplnení vo svete spotreby výrobku . Výsledkom je zvyčajne vyčerpanie a nedostatok pripojenie na naše telo a vnútornej pohody . Niet divu , že sme dovolili naše zdravotníctvo musí byť založený na konzumu , taky . Keď sme chorí , máme kúpiť " magické " tabletky na nás opraviť a platiť za drahé liečby a konzultácií . Hľadáte mimo seba pre zdravie , sme potlačiť príznaky namiesto riešenia príčin illness.Taking starostlivosť o telo začína starostlivosti o Ja vnútri . Lekár a spisovateľ Frank Lipman napovedá , " nakoniec najviac efektívny spôsob , ako zvýšiť zdravie národa a znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť je tým , že zodpovednosť za svoje vlastné zdravie a naučiť prevencia . Bolo opakovane dokázané , že to , čo jeme , ako sa reagovať na stres , koľko cvičení sme získali , naše expozície chemickým látkam a kvalitu našich vzťahov a systémov sociálnej podpory je mocný liek . " chýba odkaz na vytvorenie tohto zdravotného vedomie vytvára vnútornú silu a jasnosť mysle nevyhnutné , aby zdravé rozhodnutie . Deň po dni volieb o tom , čo jesť , kedy spať , koľko cvičenie k tomu , ako zvládať stres v práci - všetko závisí na našu náladu a rozpoloženie . Účinné meditačné praxe , ktorá uvoľňuje stres a prehlbuje naše spojenie s vnútornou spokojnosť a duševné jasnosť je najlepším základom pre vytvorenie zdravých návykov , ktoré last.Fortunately , veda urobila mysticizmus z meditácie a jeho vplyv na zdravie . Na trhu svojpomocných a meditačnej praxe , subjektívne správy sú nespoľahlivé na účely reformy zdravotníctva . Ale výskumníci študovali , čo sa deje v mozgu počas meditácie , a ako meditačné účinky rýchlosť metabolizmu , krvného laktátu , srdcovej frekvencie , krvného tlaku a aging.As skoro ako 1971 , vedci začali hľadať mimo subjektívnych správ o meditujúcich a vyšetrovaní fyziologické koreláty meditatívny stav . Vo fyziologických laboratóriách UCLA , bolo zistené , že Transcendentálne mediačné techniky k výrobe poklesu spotreby kyslíka , dýchanie , srdcová frekvencia , svalové napätie a krvný tlak , a väčšie zvýšenie odolnosti kože ( zobrazené viac uvoľnenom stave ) . Od tej doby sa viac než 600 štúdií boli publikované vo vedeckých časopisoch . Transcendentálnej meditácie je najviac široko preskúmaná zo všetkých meditačných techník , ktoré ukazujú rozsiahle výhody pre myseľ , telo i správanie . Zdravotníctvo reformisti vo Washingtone , premožený Pharmeceutical lobistov , by mali zvážiť tieto poznatky na zdravie úspory : • Štúdia zverejnená v časopise psychosomatické medicíny zistili , že skupina Transcendentálne meditácie , mali o 55 % nižšie využitie zdravotnej starostlivosti , a to ako v ambulantnej a ambulantné , v porovnaní s kontrolnou skupinou zodpovedajúce vekom , pohlavím , a povolania . Skupina Transcendentálne meditácie mali nižšie sadzby nemocenského vo všetkých kategóriách ochorení , vrátane 87 % menej hospitalizácií pre srdcové choroby a 55 % menej na rakovinu . [ 1 ] • V porovnaní s piatimi vedúcim anti - hypertenzia lieky po dobu 20 rokov , štúdia publikovaná v časopise American Journal of Hypertension uviedla , že TM technika má najnižšie náklady a čo najviac zdravotných výhod . Zníženie nákladov na transcendentálnej meditácie v rozmedzí od 23,7 % do 72,9 % menej ako anti - hypertenzných liekov . [ 2 ] • Ľudia , ktorí praktizujú Transcendentálne meditácie trávia 11 % menej ročne na zdravotnú starostlivosť ako vo všeobecnej populácii . [ 3 ] • Výskum ukazuje , že TM technika tiež posilňuje zdravie znížením návyky , ako je tabak , alkohol a non - predpis užívanie drog , ktoré sú behaviorálne koreláty chronického stresu a viesť v miliónoch dolárov vo výdavkoch na zdravotnú starostlivosť každý rok . Forexample , údaje z kampane pre tabak - Bezplatne Deti tvrdia , že fajčiari stojí ekonomiku 97600000000 dolárov ročne na strate productivity.Changing model zdravotnej starostlivosti zo so zameraním na liečbu nákladné ochorení , na preventívnu starostlivosť meditácie ako základný praxe , vytvorí zdravie starostlivosť o systém , ktorý bude efektívny z hľadiska nákladov a to nielen , ale vytvoriť vyšší štandard , čo to znamená byť healthy.1 . Referencie : Orme - Johnson , D. W. ( 1987 ) . Prijímanie zdravotnej starostlivosti a program Transcendentálne meditácie . Psychosomatická medicína, 49 ( 1 ) : 493 - 507,2 . Referencie : Schneider RH , Alexander CN , Staggers F , Orme - Johnson DW , Rainforth M , Salerno JW , Sheppard W , Castillo - Richmond , VA Barnes , Nidich SI . Randomizovanej kontrolovanej štúdie zníženie napätia v afrických Američanov liečených pre vysoký krvný tlak v priebehu jedného roka . American Journal of Hypertension , 18:88-98 , 2005,3 . Herron , R. E. , Hillis , S. L. ( 2000 ) . Vplyv Transcendentálne meditácie Program na liečebných výdavkoch . Abstrakty American Public Health Association 128. výročnom zasadnutí a výstave , november 12-16 , s . . 178
By : Jeanne ples