Transcendentálnej meditácie znižuje vysoký krvný tlak prirodzene

David Haaga , PhD , spoluautor štúdie na Americkej univerzite , povedal : " transcendentálnej meditácie program široko používaný štandardizovaný program pre zníženie stresu , ukázala významný pokles krvného tlaku a zlepšenie duševného zdravia u mladých dospelých s rizikom vzniku hypertenzie . " krvný tlak , psychické utrpenie , a zvládanie schopnosti boli merané na začiatku štúdie a tri mesiace do štúdie výskumníkov . 298 vysokoškolských študentov boli na účasť v štúdii . Dostali inštrukcie v transcendentálnej meditácii alebo boli uvedené na čakacie zoznam . Zoznam čakania sa správal ako kontrolná skupina . 159 z ​​celkového počtu 298 študentov sa na riziko vzniku hypertension.The v riziku študenti , ktorí praktizovali transcendentálnej meditácie ukázala výrazné zlepšenie krvného tlaku , stresu a zvládanie schopnosti . V porovnaní s kontrolnou skupinou , u ohrozených študentov v transcendentnej meditácie skupine došlo k zníženiu o 6,3 mm Hg systolického krvného tlaku a 4,0 mm Hg diastolického krvného tlaku . Takéto zníženie prekladať na 52 percent nižšie riziko hypertenzie v neskoršom life.It bola odhadnutá odborníkmi , že 18 miliónov študentov , ktorí trpia psychickými problémami . Život je vysoká škola je veľmi hektický . Študenti by sa mali prispôsobiť rýchle zmeny , sociálne problémy , tlak na úspech , finančnú kmeňov , a neistou budúcnosťou ( z ktorých mnohé zrejme zdajú ponuré s ohľadom na súčasnú hospodársku krízu ) . Počas posledných desiatich rokov došlo k nárastu o 50 % v diagnostike depresie a nárast 100 % v používaní liekov psychiatrických problémov . Psychologický stres a duševný zdravotný stav , ako je úzkosť a depresia , prispievať k rozvoju vysokého krvného tlaku , a to aj u mladých dospelých . Vysokoškolákov s krvným tlakom nad normálne rozmedzie je trikrát väčšia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie v neskoršom years.Transcendental meditácie je najlepší spôsob , ako znížiť stres , rovnako ako vysoký krvný tlak . A to tiež zlepšiť duševné zdravie . To bolo navrhnuté v nedávnom study.Psychological núdzi , ako je úzkosť , depresia , hnevu a prispievajú k rozvoju hypertenzie u mladých dospelých , " povedal vedúci autor Sanford Nidich , EdD , Inštitútu pre prírodnú medicínu a prevenciu u Maharishi University of riadenia . " Toto je prvá randomizovanej , kontrolovanej štúdie , ktorá ukazuje u mladých dospelých s rizikom zníženia hypertenzia krvného tlaku , ktoré boli spojené so zmenami v psychickej núdzi a coping.The Abramson Family Foundation , Lynch Foundation David a National Institutes of Health národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu sú inštitúcie , ktoré financovali research.One tretinu dospelej populácie je v USA trpí vysokým krvným tlakom približne . Je alarmujúce rýchlosťou , že jeden z troch Američanov . Dospelí , ktorí sú už v pracovnom procese sa zvýšili hladinu stresu v dôsledku súčasnej hospodárskej krízy . Zvýšenie krvného tlaku v dôsledku zvýšených stress.US občania by mali vykonávať viac , lepšie spať a jesť lepšie . Ale väčšina z nich sú pod časovým tlakom a prepracovaný . V snahe vysporiadať sa s touto smrtiaci scenár prírodné zdravotnej bádateľ Christian Goodman vyvinula jednoduchý súbor cvičení , konkrétne na zníženie vysokého krvného tlaku prirodzene - žiadne pilulky , žiadne vedľajšie účinky . Je to len sada 3 jednoduché cvičenie , ktoré môže znížiť krvný tlak na iba 9 minút day.EL331014
podľa : Christian Dobrý