Ako Meditácia , ako znížiť stres

Naučiť sa meditovať , môže byť jedným z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť pre to , získať určitú kontrolu nad svojím životom a začať znižovať stres a úzkosť levels.People narazíte stresu každý deň , niektorí pri práci alebo v škole , iní doma . Zatiaľ čo oni sú zvyčajne schopní vyrovnať sa so stresom , niekedy záťaž jednoducho príliš veľa , že ľudia prelomiť kvôli dátumom vedy Stressin model General syndróm adaptácie navrhol Hans Selye , že rozlišuje tri fázy , že ľudia prechádzajú , keď stressed.During prvá fáza , telo sa dostane na stave alarmu na realizáciu hrozby . V tejto fáze , kortizol je prepustený na druhom stupni body.The je miesto , kde telo nie je schopný vyrovnať sa s kmeňom až do jeho zdroje sú depleted.Finally , telo rozkladá , ktoré zahŕňajú vyčerpania imunitného systému . Pretože toto , telo nie je schopné bojovať o choroby, ktoré potom vystavujú osobu na illnesses.How Meditácia pomáha znižovať StressMeditation je jedna metóda , ktorá môže pomôcť znížiť hladinu stresu na človeka . Tým , upokojenie mysle a dáva človeku pocit kontroly nad vecami , veci , ktoré sú považované za hrozby ( ďalej len veci , ktoré spôsobujú stres ) , ľahšie sa manage.But zníženie stresu nie je koniec cvičenia . Vzhľadom k tomu , stres môže nútiť ľudí náchylné na ochorenia , zníženie stresu môže pomôcť udržať osoba healthy.The praxi meditačných techník , a preto môže viesť k zlepšeniu zdravia a odolnosti voči illnesses.So nabudúce budete cítiť v strese , skúste sa upokojiť sa tým , že cvičí meditáciu . Zatiaľ čo vaše problémy sa zrovna preč , môžete aspoň duševne pripravení im čeliť
By : . Michelle Spencer