Ako meditovať lepší ako vaša Guru : Spätná väzba riešenie

Lepšie ako tvoj Guru ? No vtip je určený . Prečítajte si to a budete vedieť , ako meditovať lepšie ako Zasvätenci minulosti a súčasnosti . Budete mať bez problému , ktorý obmedzuje úspech vo všetkých formách meditácie : mysli nekontrolovateľné putovanie . Aj guruovia sú poznačené drifting a snívanie , čas strávený putovanie , keď dúfal pozornosť . Teraz jednoduché riešenie je úspech istá vec . Riešením je " spätná väzba " . Tu je návod, ako spätná väzba poskytuje najlepšiu meditáciu . Prečo Meditácia potreby FeedbackAttention je kľúčom k úspechu v meditácii . Pozornosť je meditačné prácu . Keď sa posadíte k meditácii však , aj s tými najlepšími úmyslami , myseľ blúdi . Pozornosť je ťažké držať , ale prečo ? Odpoveď má riešenie ! Prečo je pozornosť tak ťažké držať ? Je to preto , že stratíte pozornosť bez toho, aby vedel ste to stratili . V meditácii , pozornosť sa vytratí neviditeľné . Ak chcete výskumný psychológ so záujmom o zručnosť učenie , riešenie je zrejmý : meditácia potrebuje spätnú väzbu . Spätná väzba Riešenie V meditácii vaším cieľom je pozornosť , ale keď nemôžete vidieť svoj ​​cieľ nemôžete opraviť váš cieľ . Meditácia je ako fotografovanie šípky so zaviazanými očami . Vyniknúť v meditácii ( ako v šípkach ) , treba vidieť , čo robíte . Potrebujete spôsob , ako sledovať pozornosť . Musíte spätnú väzbu . Kde môžete nájsť spätnú väzbu ? Napodiv , to bolo priamo pred našimi očami po celú dobu , bez povšimnutia . Kde nájsť spätnú väzbu ? Priamo pred vašimi očami ! Zistil som , spätnú väzbu náhodou pri meditácii sa moje oči otvorené . Moja pozornosť bola zameraná na mieste na podlahe , keď som si všimol malé halo svetla blikanie okolo neho . Vedel som , že svetlo je spätná väzba - vizuálna dôkaz pozornosti - kľúč k self - vedenie a zaručeným úspechom . Funguje to takto " Keď svetlo " . Presné Self - vedenie od Spätná väzba svetle som videl , bol nevidel . ( Je to vidieť na Zen " otvoreného pohľadu " - to je hlásil na osvietenie . ) Jeho pôvod ( a užitočnosť ) , však, bol nikdy predtým vykázané. Minuli sme sa , že to svetlo je priniesla pozornosťou samotnú . Pocit svetla je produkovaný , keď sa zameral pozornosť má oči stále . Stabilný pohľad drží obraz na rovnakom mieste na sietnici očí . Sietnica únava nasleduje , a spolu s ňou vizuálny skreslenia vo forme svetla . Tak dlho , ako sa zúčastniť , môžete uvidieť svetlo sveta . Keď sa vaša myseľ blúdi však vaše oči blúdiť a svetlo zmizne . Týmto spôsobom signalizuje pozornosť a upozorní vás , keď ste zatúlať . Jeho spätná väzba dáva presný self - guidance.If vám zamerať sa na svetlo si udržať pozornosť . Urobil som tak , a za hodinu som zažil prelom tak ťažké dosiahnuť s tradičnými technikami . Meditácia sa spätnou väzbou je celá nová loptová hra . V mieste blúdenie v kruhu tam je priamka k úspechu . " Celý nový loptová hra : " Spätná väzba AdvantageWith tradičné metódy , myseľ je putovanie značne obmedzuje úspech . Môžete očakávať , že pomaly , alebo dokonca žiadna prax , rozvoj zručností . ( Je možné sa dostať aj menej efektívne s praxou . ) Slow , nespoľahlivo pokrok je štandardné , a nie je žiadna záruka návratnosti investovaného času . Spätná väzba rieši tieto problémy s ľahkosťou . Tu je ako na to . Spätná väzba Spôsob, ako - ToFocusing disky osobitne navrhnuté na uľahčenie spätnej väzby sú k dispozícii on - line na http://www.StraightLineMeditation.com . ( Miesto na podlahe bude robiť v núdzi . ) Jednoducho zamerať s jemným pohľadom na terč . Vizuálne skreslenie ( pocit svetla ) sa objaví , signalizácia pozornosť . Shift svoju pozornosť na svetlo . Keď sa vaša myseľ blúdi , budú vaše oči blúdiť a svetlo zmizne . To je váš signál znova zamerať na býčie oko . ( Nepoužívajte riadiť starú radu: " Choď do svetla . " Svetlo je spätná väzba , vaše kotva pozornosť Vydrž . ! ) Drž sa spätnej väzby a budete držať na pozore . Spätná väzba sa zaručuje . Meditácie v kruhoch porovnaní priamke Meditácia tradičných meditačných putovanie . Pri zastavení putovaní môžete pokryť pôdu rýchlo . Spätná väzba vás priamo k cieľu , ktorý vás ďalej , rýchlejšie , než akékoľvek predchádzajúce metódy . Nájdete tu podrobný návod pre všetky úrovne praxe a self - testy , aby vás v priamke MEDITÁCIA O : Ako obnoviť povedomie a prečo je nutné , Carol E. McMahon , Ph.D. s majstrom Deac Cataldo . Pre najlepšie meditácie , uzrieť svetlo sveta . Váš Guru bude ohromený
By : . Carol E. McMahon , Ph.D.