Efektívne Tipy prestať fajčiť s jogy a meditácie

sa môžete naučiť meditáciu na vlastnú päsť , s použitím kníh , audio - video nahrávok , alebo kvalifikovaného učiteľa . Meditácia používa hlavne sprevádzané užívanie metafor a dychové cvičenia , aby podporovali pocit pokoja do mysle a tela tipov smoker.Four , ktoré vám pomôžu prestať fajčiť , sú : 1. Jóga dychové cvičenia : Tento vynikajúci joga pránájáma vám pomôže prestať fajčiť a zlomiť ďalšie zlé návyky . Cvičenie uvoľňuje stres a buduje kapacitu pľúc cez časové obdobie . Upokojuje myseľ súbojmi úzkosť a paniku attacks.For tohto cvičenia , sedieť v pohodlnej pozícii a zatvorte oči . Vezmite dlhé nadýchol k relaxácii . Teraz , blokovať pravej nosovej dierky pravým palcom a dýchať iba cez ľavú nosnú dierku . Potom vykonajte to isté s ľavou nosnou dierkou . Nepoužívajte prepätia sami . Opakujte tento vzor po dobu 1 až 30 minút v jednom sitting.2 . Cvičenia na rozvoj vôle : Skúste stretch pózu Kundalini jogy rozvíjať svoje tretej čakry centrum . Tým sa zvýši vaša vôľa . Tak , to je veľmi užitočné pri prerušení návyku fajčenia . Okrem toho , bude váš abs posilní , váš tráviaci systém zlepší a budete obnoviť stratenú energiu a vitality.3 . Vedomie cvičenie : Jeden z najlepších spôsobov , ako prestať fajčiť , je priniesť vedomie alebo povedomie o liečbe . Ak to chcete urobiť , kedykoľvek máte pocit , že fajčí cigaretu , skúste uvedomiť si všetky myšlienky a akcie , ktoré sa konajú v danom čase . Dbajte na celý proces dohodnutie a zapálil si cigaretu pokojne . Pritom vám pomôže prelomiť vzor vaše telo a myseľ si zvykli . Čoskoro bude nutkanie fajčiť slabnúť away.4 . Meditačnej praxe /Denný jóga : rutinné jóga a denné meditačnej praxe , pomohol mnohým ľuďom , aby prestali fajčiť . Akonáhle sa získať späť svoje zdravie s jogou a vedieť , ako dobre vaše telo môže znovu cítiť , budete sa cítiť ako , že sa dotknete cigaretu . Ako podmienky stres súvisiace sú hlavným dôvodom , prečo ľudia fajčia , niektoré joga a meditačné učitelia sa domnievajú , že rozmýšľa aj bez zamerané na odvykanie od fajčenia sa prirodzene zníži túžbu , alebo je potreba fajčiť , jednoducho tým , upokojujúce a vyváženie myseľ a telo . Meditácia určite vplyv na vaše zdravie v pozitívnym spôsobom kvôli jeho rozsiahle výhody . Výhody prispeje , ktoré vám pomôžu prestať fajčiť nejakým spôsobom alebo iný . . Obráťte sa na odborníka , dozvedieť sa viac o využití meditácie prestať fajčiť
By : Mark Patrick vs